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벤치프레스, 초보자를 위한 완벽정리 ( 효과, 자세, 주의사항, 연습방법)

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Описание к видео 벤치프레스, 초보자를 위한 완벽정리 ( 효과, 자세, 주의사항, 연습방법)

헬스에서 가장 유명한 운동 중 하나가 벤치프레스입니다.
하지만 눕는 법부터 드는 법, 내려놓는 법까지, 꽤 복잡한 운동이지요.

초보자는 자칫 실수하면 얼굴에 바벨을 떨어뜨리거나,
깔릴 수 있기 때문에 섣불리 도전하지 못하는 운동이기도 합니다.

PT를 받지 않더라도 스스로 배울 수 있도록
최대한 풀어서 설명해 보았습니다.

운동하는데 도움 되시길 바랍니다. :-)

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