Скачать или смотреть தீராத வயிற்று பிரச்சனைகளா? IBS-ஐ சரி செய்ய இயற்கையின் அற்புத வழி!

வயிற்றில் அடிக்கடி ஏற்படும் வலி, சாப்பிட்ட உடனேயே வெறுமனே மலம் செல்லும் உணர்வு, சூடான உணவுகளுக்குப் பிறகு வலிகள் அதிகரித்தல் – இவை அனைத்தும் Irritable Bowel Syndrome (IBS) எனப்படும் இயல்பு மாறிய குடல் செயல்பாட்டின் அறிகுறிகள். இது உணவு, மன அழுத்தம், அல்லது நீர் குறைபாடு போன்ற காரணிகளால் தூண்டப்படக்கூடும்.

இந்த நிலையை சீர்படுத்த, அன்றாட உணவில் சில மூலிகைகளை சேர்த்துக் கொள்ளுவது மிகவும் பயனளிக்கிறது. குறிப்பாக, ஓமம், வெந்தயம் மற்றும் மிளகு ஆகிய மூன்றும் குடல் சுகத்திற்கு ஆதரவளிக்கின்றன.

🌿 IBS-ஐ சமாளிக்க உதவும் மூலிகை கஷாயம் தயாரிக்கும் முறை:

➤ தேவையானவை:
• ஓமம் – 3 டீஸ்பூன்
• வெந்தயம் – 1 டீஸ்பூன்
• மிளகு – 15 எண்ணிக்கை

➤ தயாரிக்கும் முறை:
1. எல்லா மூலிகைகளையும் வறுத்து பொடியாக்கி வைக்கவும்.
2. இதனை 4 கிளாஸ் தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க விடவும்.
3. ஒரு கிளாஸ் அளவிற்கு குறைந்ததும் வடிகட்டவும்.
4. காலையில் வெறும் வயிற்றில் அருந்தவும்.
5. அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு காலை உணவு எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
6. இரண்டு மாதங்கள் தொடர்ச்சியாகச் சாப்பிட்டால் நல்ல மாற்றங்களை காணலாம்.

🩺 முக்கிய குறிப்புகள்:
• நீர் குறைவாக இருந்தாலும் IBS அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது.
• உணவுக்குப் பிறகு வயிறு ஓய்வு பெறாத நிலை காரணமாக கூட இது ஏற்படலாம்.
• மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையும் IBS-இன் தூண்டுவிகளாக இருக்கலாம்.

Dr. Jeya Roopa, B.S.M.S, M.D
Medical director

Shree varma ayurveda hospitals
📞: 9994244111 / 9994211666
✉: [email protected]

Embark on a holistic odyssey with shreevarma ayurveda!
Your path to wellness begins here.
Subscribe for a healthier, happier you!

Like | Share | Subscribe 🔔

#IBSRelief #GutHealth #AyurvedaTips #HerbalRemedies #NaturalCure #DigestionSupport #StomachPain#ShreeVarma#

#வயிற்றுவலி #இயற்கைசிகிச்சை #ஓமம் #மூலிகைமருந்து #குடல்நலன்# #ஆயுர்வேதம் #மூலிகைசிகிச்சை #வயிற்றுப்பிரச்சனை