Скачать или смотреть Pourquoi 3h du matin est l’heure la plus difficile après 60 ans | Boris Cyrulnik

#3hDuMatin #ReveilNocturne #Insomnie
Pourquoi tant de personnes de plus de 60 ans se réveillent-elles à 3h du matin ? Est-ce simplement un problème de sommeil… ou un phénomène psychologique plus profond ?

Dans cette exploration inspirée par la psychologie de l’attachement et les travaux sur la résilience, nous plongeons dans ce moment particulier de la nuit où le silence amplifie les souvenirs, les pertes, les regrets et parfois les blessures anciennes.

Vous découvrirez :
✔️ Pourquoi le sommeil change avec l’âge
✔️ Le lien entre réveils nocturnes et mémoire émotionnelle
✔️ Comment l’attachement influence l’insomnie
✔️ Pourquoi 3h du matin peut devenir une heure de vérité
✔️ Comment transformer ce moment en espace d’intégration intérieure

Si vous vous réveillez souvent la nuit sans comprendre pourquoi, cette vidéo pourrait changer votre regard sur ces instants.

Au-delà des Ombres — Là où la psychologie devient compréhension intérieure.

⏱️ TIMESTAMPS (16:12)

00:00 🌙 Pourquoi 3h du matin est une heure particulière
01:28 🕰️ Le silence nocturne et la lucidité soudaine
02:55 🧠 Ce que la science dit sur le sommeil après 60 ans
04:20 💭 Pourquoi certains souvenirs reviennent la nuit
05:48 🔍 Insomnie ou message intérieur ?
07:05 ❤️ Le rôle de l’attachement dans les réveils nocturnes
08:42 ⚠️ La peur silencieuse : “Suis-je encore en sécurité ?”
10:10 🧩 Blessures anciennes et mémoire émotionnelle
11:45 🔄 Le lien entre pertes récentes et insomnie
13:02 🌿 Les 4 signes discrets de résilience
14:30 ✨ Transformer 3h du matin en moment de compréhension
15:35 🤍 Intégration, sens et stabilité intérieure

Durée totale : 16:12

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⚠️ DISCLAIMER

Cette vidéo est à but éducatif et inspirant.
Elle ne remplace en aucun cas un avis médical, psychologique ou thérapeutique professionnel.