Скачать или смотреть ВСЕГО 1 упражнение КАЖДЫЙ ДЕНЬ +20 лет жизни

🌿 Ссылка на Telegram-канал, где вы сможете задать вопрос и прислать анализ! →
https://t.me/Docent_Zhukova/228
🌿 Ссылка на Telegram-канал, где вы сможете забрать методичку! → https://t.me/doctor_jukova_bot

В этом видео я расскажу об уникальном упражнении, которое действительно омолаживает организм, улучшает работу сердца, укрепляет суставы и дарит энергию. Многие считают, что здоровье требует дорогих лекарств и сложных диет, но на самом деле всё проще! Вы узнаете, как правильно выполнять это упражнение, кому оно особенно полезно, а кому противопоказано. Также я поделюсь методикой борьбы со стрессом и советами по восстановлению энергии.
Смотрите видео до конца, чтобы узнать, кому эти упражнения не подойдут.

Ссылки на соцсети:
Телеграм-канал: https://t.me/Docent_Zhukova
Вконтакте: https://vk.com/doc.zhukova
Инстаграм: https://www.instagram.com/doctorzhuko...
Тик-ток: https://www.tiktok.com/@doc.zhukova?_...

Таймкоды выпуска:
00:00 - Начало
00:47 - Кому подходит это упражнение?
02:09 - Что это за упражнение?
02:19 - Почему такое простое упражнение так влияет на организм?
03:23 - Как приседания влияют на эмоциональное состояние?
03:33 - Для чего нужна TRX-лента?
05:20 - Как регулировать нагрузку?
06:00 - Кому не стоит делать это упражнение?

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Меня зовут Татьяна Жукова. Я — врач-терапевт, гастроэнтеролог, доцент и кандидат медицинских наук.

• 100+ научных публикаций
• Более 32 лет опыта и высшая врачебная категория
• Награда за лучший доклад на Всемирном конгрессе в Японии

На этом канале я делюсь проверенными методами диагностики, лечения и профилактики, объясняя сложные медицинские темы простым и понятным языком, чтобы каждый мог применить их для улучшения здоровья и качества жизни.

Основные темы канала:
• Здоровье ЖКТ: профилактика и лечение
• Эффективные подходы в терапии и реабилитации
• Советы для повышения качества жизни
• Методы профилактики и диагностики
• Лайфхаки для укрепления иммунитета и энергии

Подписывайтесь на канал ‪@Doc.Zhukova‬ , и ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео — здесь вы найдете практичные советы для поддержания здоровья, основанные на современных медицинских знаниях и многолетнем опыте ❤️
#ДокторЖукова #суставы #здоровье

► По вопросам сотрудничества и рекламы: https://t.me/sokoldynskiy