Les gestes à faire après une chirurgie du sein

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Vous avez été opérée d’un cancer du sein ? Nous vous proposons 6 exercices à faire à la maison dans les jours qui suivent votre opération afin de limiter les douleurs et de récupérer plus rapidement le bon positionnement et la souplesse de votre épaule.

Voici les quelques exercices :
1️⃣ L'auto-grandissement
2️⃣ Haussez les épaules
3️⃣ Les petits ronds
4️⃣ Levez les bras ou "la petite bête qui monte"
5️⃣ Tendez le bras
6️⃣ Poussez les murs

Si vous avez le moindre doute ou une douleur, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre équipe soignante !

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