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스위치온 다이어트 2,3주차 브이로그 | 직장인이 다이어트 3주차에 무너지는 이유

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스위치온 다이어트 2-3주차 브이로그

직장인의 현실 다이어트 2주차 & 멘탈 터진 3주차 기록📉

2주차까지는 식단, 운동 전부 계획대로
단쉐 + 저탄식 유지하면서
수영, 요가, 홈트까지 병행했는데…

3주차 들어가면서
야간근무 후 수면 부족 + 긴 깨어있는 시간 때문에
결국 디저트 입터짐 이슈 발생🍰

‘조금만 먹어야지’가
뚱카롱, 와플, 아이스크림으로 이어지면서
스위치온 3주차 조기 종료했습니다🥲

📍2주차
• 단백질 쉐이크
• 저탄수 식단 유지
• 수영 1~2회 / 홈트 병행
• 사무직 기준 활동량 관리

📍3주차
• 야간근무 후 간식 폭식
• 디저트 증가
• 수면 부족 → 식욕 증가 루틴
• 결국 다이어트 종료

다이어트는 체력보다
멘탈 싸움이라는 걸 느낀 3주차였습니다!!

그래도 실패 기록까지 남겨보는
현실 직장인 다이어트 브이로그💭

Timeline
00:08 Day 8
00:45 Day 9
1:00 Day 10
01:18 Day 12
03:56 Day 13
05:17 Day 14
06:26 Day 15
07:16 Day 16
08:55 Day 17
09:48 Day 18
11:26 스위치온 2주차 결과
11:56 스위치온 3주 후기

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