Приветствую вас! Меня зовут Бородинская Анна, я мама троих детей. Совсем недавно у моих родственников родился их первый ребенок. Поэтому я решила записать видео о том, что мне помогало радоваться материнству.
1. Забудьте те картинки, которые показывают в журналах и кино. Обычно материнство выглядит не так, а вот так (показать картинки идеального материнства и уставшей мамы). Если сразу быть к этому готовой, то будет намного проще. Да, конечно будет очень много приятных моментов, когда сердце плавится от нежности, но в основном это довольно тяжелая работа. Справляться с ней помогают мысли о том, что вы даёте жизнь новому человеку. Ведь это намного круче, чем создать бизнес, или написать научную диссертацию.
2. Помните о том, что тело после беременности работает не меньше, чем во время вынашивания ребенка. Надо вернуть на своё место все органы, которые были смещены, происходит сильная гормональная перестройка, тело учится вырабатывать молоко. На все эти изменения нужно не меньше, чем полгода. И в это время заботиться о себе надо не меньше, чем во время беременности. Но многие переключают своё внимание на ребенка, полностью забывая про свои потребности.
3. Именно поэтому принимайте любую помощь от родственников, друзей и мужа, которую они предлагают, и даже учитесь просить о помощи сами. Не надо всё пытаться делать самой. Позвольте подруге приготовить обед для вас, а маме прибраться дома, пока вы спите, и не корите себя за это.
4. Расслабьтесь и разрешите себе быть несовершенной. Невозможно следовать всем советам из книжек по материнству и не сойти с ума. Нет времени гладить пелёнки с двух сторон? Не гладьте. Главное что они чистые и сухие. Не всегда успеваете всё разложить по местам? Разрешите себе это, ведь это не навсегда. Ребенок будет расти, у вас будет появляться свободное время и на полноценную уборку, и на обед из трёх блюд. А сейчас важнее всего ваше душевное равновесие, ведь от него напрямую зависит состояние ребенка.
5. Вот про что забывать не надо – это про полноценное питание для себя любимой. Старайтесь искать те варианты блюд, которые будут готовиться максимально легко, но при этом будут полезными и вкусными. Ешьте больше овощей, фруктов и зелени.
6. Не гонитесь за быстрым восстановлением фигуры после родов. Не надо в первый же месяц делать упражнения на пресс. Если хотите помочь своему телу, найдите простой комплекс йоги для беременных, например. Помните, что организм восстановится сам, если дать ему для этого ресурсы – достаточное количество сна, здоровую еду и душевное равновесие.
7. И не забывайте о том, что вы не только мама, но ещё и просто человек, у которого есть свои интересы. Организуйте свой быт так, чтобы вашим увлечениям в нём осталось немного места. Любите искусство? Посадите ребенка в слинг и сходите на выставку. Выделите время для себя, объясните мужу, что вам сейчас это очень важно.
Информация по комментариям в разработке