Скачать или смотреть Sağlıklı Yaşam ve Spor Disiplini Oluşturmaya Nereden Başlamalısın? / Erhan Ünal (@fit.kultur)

MAC+'la iyi I doğru I zinde Podshow'unun ilk bölümü geldi! 🎉

Sağlıklı yaşam ve hareket alışkanlıklarına dair yüzlerce bilgi havuzu varken doğru bilgiyi ayırt etmekte zorlanıyor olabilirsiniz. Biz de MAC+'la iyi I doğru I zinde Podshow'unda bu havuzu bir kenara bırakıp en yalın haliyle en doğru bilgileri, keyifli sohbetlerle buluşturduk. Her iki haftada bir de sağlık ve spor alanında uzman konuklarımızla bir arada burada olacağız. ⭐️

MAC+’la iyi I doğru I zinde Podshow’un ilk bölümünde sosyal medyada paylaştığı spor ve sağlıklı yaşama dair içeriklerle dikkat çeken @fit.kultur ismiyle tanıdığımız spor eğitmeni Erhan Ünal ve sunucumuz Arkın Çelik, MAC/One Kanyon’da bir araya geldi. 🎊

Daha sağlıklı yaşama adım atmaya ve spor disiplini oluşturmaya nereden, nasıl başlayacağımızın ipuçlarını öğrendiğimiz ve yepyeni bilgilerle buluştuğumuz bu keyifli sohbetimize bekleniyorsunuz. 😍

Bölümü dinlemek için MAC Official Podcast kanalımızı ziyaret etmeyi unutmayın. 👀
Hemen dinlemek için 👉🏻 https://open.spotify.com/show/6icaHl7...

İstediğin yerde, istediğin zaman spor yapmanı destekleyen ve içerisindeki yüzlerce antrenman, onlarca programla tamamen ücretsiz MAC+'ı indirmek için 👉🏻 https://macplus.onelink.me/jbk3/iyforwve


00:00 - 06:04 - Erhan Ünal’ın YouTube Serüveni ve Egzersizin Önemi**
Sosyal medyada fit kültür paylaşımı
Egzersizin sağlık üzerindeki etkileri

06:05 - 12:07 - Kardiyovasküler Sağlık ve Günlük Hareketin Önemi
Tempolu yürüyüş ve kalori yakımı
Egzersiz sırasında nabız kontrolü

12:08 - 18:11 - Gerçekçi Hedefler ve Sağlıklı Alışkanlıklar
Küçük adımlarla ilerlemenin önemi
Spor alışkanlığı kazanmada sürdürülebilirlik

18:12 - 24:13 - Sosyal Medya, Spor Salonları ve Motivasyon
Spor salonlarının sosyal etkileşim sağlamadaki rolü
Evde spor vs. spor salonunda antrenman farkı

24:14 - 30:16 - Kas Gelişimi ve Dinlenmenin Önemi
Kas gelişimi için antrenman-dinlenme dengesi
Kilo verme sürecinde kas kaybını önleme

30:17 - 36:19 - Vitamin ve Mineral Takviyeleri
D vitamini ve B vitaminlerinin önemi
Yeni başlayan sporcular için beslenme önerileri

36:20 - 42:21 - Protein Alımı ve Sağlıklı Beslenme
Proteinlerin kas gelişimi ve tokluk üzerindeki etkisi
Dengeli bir beslenme planı oluşturma

#macplus #iyidoğruzinde