Скачать или смотреть 🔥 Rutina Exprés para CORE: Glúteos y Abdomen con Mancuerna (12 min) 💪 Siéntete Joven

🔥 *Rutina Exprés CORE: Glúteos y Abdomen con Mancuerna (12 min)* 🔥

Fortalece tu zona media en solo 12 minutos con esta rutina intensa y eficaz que activa glúteos, abdomen y zona lumbar. Solo necesitas *una mancuerna* para trabajar estabilidad, fuerza y resistencia en todo el **CORE**. ¡Ideal para casa o gym!

💪 *¿Qué vas a lograr?*
✔️ Fortalecer abdomen y lumbar
✔️ Activar y tonificar glúteos
✔️ Mejorar postura y estabilidad
✔️ ¡Sudar en solo 12 minutos!

🕒 *Duración:* 12 minutos
🏋️‍♀️ *Material:* 1 mancuerna
🔥 *Nivel:* Todos los niveles (ajusta el peso según tu condición)

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💥 ¿Lista para sentir el fuego en el CORE?

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⚠️ Aviso legal:

Estas rutinas están dirigidas a personas mayores de 18 años sin restricciones médicas. Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento. Ni Siéntete Joven ni María Martínez se hacen responsables de posibles lesiones.