🍓CO JEM W CIĄGU DNIA | TYCH POSIŁKI MUSICIE SPRÓBOWAĆ!🍝

Dzisiaj zapraszam Was na foodbook z mega szybkimi, ale wysokobiałkowymi przepisami!

GYM GLAMOUR -
Film powstał we współpracy z Gym Glamour. Z kodem fitdoncia10 macie -10%!

SPOTIFY -
https://open.spotify.com/playlist/6yD...

MÓJ EBOOK Z PRZEPISAMI WYSOKOBIAŁKOWYMI -
https://przepisynaforme.pl/
MARKA WŁASNA

POSIŁKI -
ŚNIADANIE
• pół banana
• 40g płatków owsianych
• 1 jajko
• 4 g kakao
• 150 g truskawek
• 150 g jogurtu typu skyr
• 100 g serka waniliowego

LUNCH
• garść szpinaku
• 1/2 cebuli
• 100 g halloumi
• 150 g kurczaka
• 1/2 papryki czerwonej
• ogórek
• 15 g grzanek

SOS
• 50 g jogurtu
• sól
• pieprz
• 1/2 czosnku

OBIAD
Obiad
• 150 g piersi z kurczaka
• 80 g makaronu ryżowego
• jajko
• 1/2 cebuli
• cebula dymka

SOS
• 10 g pasty z tamaryndowca
• 40 ml sosu ostrygowego
• 20 ml sosu rybnego
• 2 łyżki erytrytolu
• 5 g miodu

KOLACJA
• 1 jabłko
• łyżeczka cynamonu
• łyżeczka miodu
• 50 g serka waniliowego
• 15 g odżywki białkowej
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
• g mąki owsianej
• lody waniliowe

ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ -
DRUGI KANAŁ➡    / @msdoncellita  
INSTAGRAM FITNESSOWY➡   / fitdoncial  
INSTAGRAM➡   / msdoncellita  
TIKTOK➡fitdoncia_