Подкаст 1. Сон: Как быстро уснуть и улучшить качество сна

В ходе очень сложных мыслительных процессов мы (Лера и Аля) решили, что без подкаста нам не обойтись. Поэтому добро пожаловать в наш первый и пробный эпизод подкаста и не удивляйтесь помехам, трудностям со звукам или истерическим смешкам😔

Рекомендовано к прослушиванию при уборке дома и различных занятиях!

В этом выпуске мы обсуждаем качество сна, вечерние ритуалы и даём советы по поднятию настроения!
Оставайтесь с нами, будет ещё много интересного)

Также подкаст есть в аудио-формате на различных платформах:
https://music.yandex.ru/album/2456540...
https://hbnjmk2.mave.digital

Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:21 Наши отношения со сном и усталостью
02:14 Ритуалы перед сном
05:23 Наши самые необычные места для сна
08:09 Об асмр и музыке для сна
09:34 О толковании снов и их изучении
16:42 Как сильные эмоции влияют на сон
19:19 О последствиях отсутствия сна
20:41 СОВЕТЫ по быстрому засыпанию и улучшению качества сна
28:17 спасибо за внимание!