ПСИХОЛОГИЯ позитивных ИЗМЕНЕНИЙ |Прохазка, Норкросс, ди Клементе| Обзор книги

Сегодня поговорим об изменениях. Пробовали отказаться от вредных привычек или, наоборот, внедрить в жизнь что-то новое, нужное? Почему так сложно меняться?! И почему изменения - это не всегда действия?

Об этом вам расскажет книга Психология позитивных изменений: как навсегда избавиться от вредных привычек. Авторы: Дж. Прохазка, Дж. Норкросс, Карло ди Клементе.

Авторы раскрывают читателю:
- алгоритм психологических изменений;
- методы, которые эффективно работают на каждом из этапов;
- ловушки на пути изменений и проблемы рецидивов.

00:00 Книга не только про вредные привычки
00:48 Может ли человек меняться вне психолога
02:02 Первая часть книги. Как мы меняемся
04:37 Мифы, которые мешают нам поменяться
07:55 Стадии психологических изменений
08:25 Первый этап: сопротивлением изменениям
10:23 Второй этап: размышления
15:12 Третий этап: подготовка к изменениям
17:40 Четвертый этап: действие
19:48 Пятый этап: закрепление изменений
21:08 Шестой этап: завершение изменений
23:03 Для кого данная книга

Все подробности в обзоре! Приятного просмотра.