Inspira... e expira: Relaxar para dormir bem

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Você acorda com aquela sensação de cansaço? Como se não tivesse conseguido relaxar durante o sono?

Se sua resposta for ‘sim’ para, pelo menos, uma das duas perguntas, experimente este autocuidado!

A educadora de atividades físico-esportivas do Sesc Sorocaba Djanira, apresenta uma série de dicas práticas de autocuidado para nossa rotina do fim do dia, que buscam o bem-estar e conferem relaxamento para a hora do descanso.

Você topa desacelerar e criar a sua rotina de sono? Caso aceite o nosso convite, compartilhe sua experiência conosco, aqui nos comentários.

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