Скачать или смотреть SAŁATKA JARZYNOWA W NOWEJ WERSJI!

Subskrybuj mój kanał, za co bardzo Tobie dziękuję ❤️
https://cutt.ly/KasiaGotujeKeto ⬅️
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Witaj! 🥰
Dziś przygotuję dla Ciebie sałatkę jarzynową z cukinią — lekką, świeżą i idealną w zdrowszej odsłonie 💔
To świetna alternatywa dla klasycznej wersji: delikatna cukinia, dobrze dobrane warzywa i idealne proporcje, które sprawiają, że sałatka jest kremowa, ale nie ciężka. Sprawdzi się na kolację, świąteczny stół albo jako dodatek do obiadu.
Jeśli chcesz zobaczyć, jak przygotować jarzynową w trochę innym, lżejszym wydaniu — koniecznie obejrzyj ten film do końca. Będzie prosto, smacznie i bardzo apetycznie! 🥒✨
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
📝 Składniki:
⚪ 500 g kalafiora
🥚 4 jajka
🥒 2 ogórki kiszone
🥒 1/2 cukinii
🥄 4 łyżki majonezu
🧂 sól i pieprz do smaku
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
👩‍🍳 Przygotowanie:
1. Kalafior podziel na małe różyczki i gotuj w osolonej wodzie przez 5–6 minut. Ma być miękki, ale jędrny – nie rozgotowany. Odcedź i wystudź.
2. Jajka ugotuj na twardo (około 8–9 minut), ostudź i pokrój w kostkę.
3. Cukinię obierz, pokrój w drobną kostkę, posyp delikatnie solą i odstaw na 10 minut, aby puściła sok. Następnie dokładnie odciśnij ją ręcznikiem papierowym.
4. Ogórki kiszone pokrój w kostkę.
5. Do dużej miski włóż pokrojonego kalafiora, jajka, ogórki oraz odciśniętą cukinię.
6. Dodaj majonez, dopraw solą i pieprzem do smaku i dokładnie wymieszaj.
7. Najlepiej smakuje po schłodzeniu w lodówce przez minimum 30 minut – wtedy smaki pięknie się połączą
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🧮 MAKRO dla całej potrawy:
🔴 węglowodany netto: 21 g
🟡 tłuszcz: 86 g
⚪️ białko: 42 g
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Zapraszam Cię do odkrywania pysznych i zdrowych przepisów KETO na moim kanale! 🍳
📚 Sprawdź moje e-booki z szybkimi, prostymi i smacznymi przepisami KETO (w tym darmowe!): ➡️ https://kasiagotujeketo.pl/sklep/
❇️ Dołącz do mnie w mediach społecznościowych po więcej darmowych przepisów i inspiracji kulinarnych!
🌐 Moja strona z przepisami: ➡️ https://kasiagotujeketo.pl
📸 Śledź mnie na Instagramie: ➡️   / kasiagotujeketo  
👍 Polub mój profil na Facebooku: ➡️   / kasiagotujeketopl  
🎵 Obserwuj mnie na TikToku: ➡️   / kasiagotujeketopl  
❤️ Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych przepisów: ➡️ https://cutt.ly/Q9Zn7Oe
Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️
„Jedz zdrowo - Żyj zdrowo!”
#KasiaGotujeKETO, #JedzZdrowoZyjZdrowo
PS: Polecam również kanał "Bracia Rodzeń" – źródło cennej wiedzy!
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🎬 Rozdziały:
00:00 - Wstęp
00:24 - Intro
00:35 - Potrzebne składniki
00:58 - Przygotowanie
05:49 -Zakończenie
06:02 - Gotowa potrawa i polecany przepis dla Ciebie
Smacznego :)