Скачать или смотреть Путь к искуплению, эпизод 4: Углеводная загрузка перед забегом Black Canyon 50K | Питание на целы...

Наступила гоночная неделя.
Вот как я готовлюсь к забегу Black Canyon 50K, в рамках своего пути к искуплению и финишу на дистанции 100 миль менее чем за 30 минут.

В 4-м эпизоде ​​я подробно рассказываю о своем дневном рационе, стратегии углеводной загрузки, времени приема пищи и о том, как я питаюсь для достижения максимальной производительности на ультрамарафоне. Никаких догадок — только реальное питание для подготовки к гонке, разработанное для максимального увеличения запасов гликогена, восстановления и выносливости.

Речь идет не только об одной гонке.

Речь идет о более масштабной миссии.

🎥 Смотрите полный сериал – Путь к искуплению

▶️ Эпизод 1 – Путь к искуплению: документальный фильм о ультрамарафоне на 100 миль менее чем за 30 минут
   • Road to Redemption EP.1| Sub-30 100 Mile U...  

▶️ Эпизод 2 – Путь к искуплению | Полный день питания для повышения производительности и восстановления
   • Road to Redemption EP.2 | Full Day of Eati...  

▶️ Эпизод 3 – Путь к искуплению | Гибридная программа тренировок: наращивание мышечной массы и преодоление всех дистанций
   • Road to Redemption EP.3 | The Hybrid Bluep...  

Если вы готовитесь к:
ультрамарафону на 50 км
забегу на 100 миль
гибридным тренировкам
или улучшению питания для повышения выносливости
эта серия для вас.

Подписывайтесь и следите за вашим путем к финишу на 100 милях менее чем за 30 минут.

🏃‍♂️ Тренировки и ресурсы
Если вы хотите получить научно обоснованные программы для улучшения результатов, повышения выносливости и предотвращения выгорания:

🏋️‍♂️ Тренировочные программы
👉 https://renaissanceperiodization.com

Научно обоснованные планы тренировок и питания, разработанные для расширения границ возможностей, оптимизации восстановления и достижения максимальных долгосрочных результатов.

👕 Товары и экипировка, которым я доверяю
UNFIT BRAND CO

👉 https://unfit-brand-shop.fourthwall.com/
Удобная, функциональная и готовая к тренировкам одежда, созданная для реальной работы.

FLAG NOR FAIL
👉 https://flagnorfail.com?aff=7
💸 Используйте код SAMOKFIT для скидки 10%

Высокоэффективная одежда для спортсменов, которые тренируются целенаправленно.

#Ультрамарафон #УглеводнаяЗагрузка #ПутьКИскуплению