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足すより、整える。｜私の腸活と朝の儀式

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Описание к видео 足すより、整える。｜私の腸活と朝の儀式

足すより、整える。

今回は、私の腸活について少しお話ししました。

免疫の関係で納豆菌は禁止食品。
いわゆる「菌を入れる腸活」は今の私には選べません。

そこで私が選んだのは、
菌を足すのではなく、腸の環境を整える方法。

これは、プロバイオティクス（菌を取り入れる考え方）ではなく、
プレバイオティクス（腸内環境を整える考え方）に近いアプローチです。

朝のホットミルクに
ジンジャー、カルダモン、シナモンを少し。

インスタントスープにひはつを一振り。

香辛料は、伝統的に消化を助けるとされ、
体を温める働きがあると考えられています。

西洋医学とは少し違う考え方かもしれませんが、
今の私には無理なく続けられる方法です。

あなたは、どんな朝を過ごしていますか？

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