Скачать или смотреть 3주 만에 당뇨 전 단계와 고지혈증 탈출? 하루에 채소와 과일을 500g 이상 먹으면 어떻게 될까 - 암 예방 식단 프로젝트 I 생로병사의 비밀 KBS 250918 방송

한국인의 식탁에 적신호가 켜졌다!
서구화된 식습관, 잦은 야식, 초가공식품 등
잘못된 식습관과 운동 부족 등으로 인해
비만과 대사질환은 물론
암까지 불러오고 있다!

모두가 두려워하는 암,
암의 위험에서 벗어나고 건강을 지키는 방법을 찾기 위해
3주간 식탁 변화 프로젝트를 진행했다.

채소, 과일의 섭취가 부족하고 식습관 개선이 필요한 참가자들을 모집했다. 돼지고기, 소고기 등 매일 고기반찬을 먹는다는 박용규(32) 씨, 바쁜 일상으로 라면과 빵으로 끼니를 때운다는 염지현(54) 씨, 치킨과 맥주로 하루를 마무리한다는 김민석(48) 씨까지.

병원 검사 결과, 세 사람 모두 암 발생 위험이 높은 대사증후군에 해당했다. 이들에게 식습관 개선은 선택이 아닌 필수! 잘못된 식습관으로 건강 적신호가 켜진 세 사람을 위한 채소·과일 섭취 3주 프로젝트가 시작됐다.

암을 이기는 식탁 3주 프로젝트 규칙
1. 하루에 채소, 과일 500g 이상 섭취하기
2. 다양한 색깔의 채소, 과일을 고르게 섭취하기
3. 운동은 주 3~4회, 30분 이상 하기

그 결과, 단 3주 만에 놀라운 변화가 찾아왔다는데...

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