Скачать или смотреть मुँह के छाले को 2 दिन में ठीक करने के लिए क्या खाएं ? क्या न खाएं ? BEST HOME REMEDY FOR MOUTH ULCER

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ChatGPT said:

मुँह के छाले (Mouth Ulcers) अक्सर पाचन गड़बड़ी, विटामिन की कमी, अधिक मसालेदार/गरम भोजन या तनाव से हो जाते हैं। इन्हें जल्दी ठीक करने के लिए आपको ऐसा आहार लेना चाहिए जो ठंडक दे और हीलिंग को तेज़ करे।

2 दिन में राहत पाने के लिए खाने की चीज़ें –

दही या छाछ – यह ठंडक देता है और मुँह की जलन को कम करता है।

नारियल पानी – शरीर को हाइड्रेट रखता है और छाले जल्दी भरते हैं।

केला – नरम व ठंडा फल, जो मुँह की जलन को कम करता है।

शहद – अगर छाले पर सीधे लगाया जाए तो जल्दी राहत मिलती है (खाने के साथ भी ले सकते हैं)।

तुलसी पत्ते – दिन में 4–5 पत्ते चबाने से छाले जल्दी ठीक होते हैं।

विटामिन B12 और आयरन वाले फूड्स – अंकुरित दालें, हरी सब्ज़ियाँ, अनार, खजूर।

ठंडी चीज़ें – खीरा, तरबूज, पपीता (हल्की मिठास वाला), ये जलन और सूजन कम करेंगे।

क्या न खाएं (कम से कम 2 दिन तक)

बहुत मसालेदार, तला-भुना और गरम खाना

नींबू, इमली, अचार जैसी खट्टी चीज़ें

ज्यादा चाय-कॉफी

👉 अगर छाले बार-बार होते हैं तो यह विटामिन B12 या आयरन की कमी का संकेत हो सकता है।

क्या आप चाहेंगे कि मैं आपको 2 दिन का आसान डाइट चार्ट बना दूँ जिससे छाले जल्दी ठीक हों?

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