Puissante Respiration anti-Stress | La Technique 4-4-8

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5 jours pour comprendre les bases de ton système nerveux et découvrir les meilleures techniques pour l'apaiser ! 💫♥🙏

5 minutes pour apaiser le système nerveux et les fluctuations du mental. Une pratique de respiration lente et consciente pour prendre une pause et se recentrer à tout moment de la journée. Avec son expiration 2 fois plus longue que l'inspire, cette technique offre de privilégier la branche parasympathique du système nerveux, en charge de la détente et des mécanismes de digestion et de réparation du corps.

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Avec Amour
Tom & Inga
𓆩♡𓆪

Produit et mixé par Tom Lemann
Filmé au Centre Coeur (Ferté-Macé) lors de la dernière rencontre HOLISTIC BREATH
https://www.centrecoeur.fr/

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