Скачать или смотреть بتسأل ليش دايما تعبان؟ الجواب: لإنه حديدك طفران

بتسأل ليش دايما تعبان؟ الجواب: لإنه حديدك طفران, نقص الحديد

بتحس حالك دايمًا تعبان؟ بتفيق من النوم ولسه بدّك تنام؟ وجهك شاحب؟ شعرك عم يتساقط؟
بلاش تحكم على حالك إنك كسول أو متضايق، يمكن المشكلة أبسط من هيك... يمكن حديدك طفران!

فإذا غنت بتحس حالك كتير تعبان و وجهك شاحب وأصفر وشعرك عم بحكيلك شوي شوي باي باي؟ فعلى الأغلب إنه عندك نقص بالحديد...فخليك معي في الفيديو لأورجيك شو تعمل بدل كا تروح عالصيدلية وتشتري نصها عالفاضي...تعال معي!

في هذا الفيديو، على قناة كفاح الجنيدي رح أشرحلك كيف تعالج نقص الحديد بطريقة طبيعية، بدون أدوية ولا مكملات، وكل شي من الأكل الحقيقي يلي في بيتك!
من الكبدة، التونة، وصفار البيض واللحم والدجاج وإنهم هم الحديد الصح ومش غلط تدخل إضي مقل هيك بنظامك الغذائي....وكمان راح نشوف أهمية فيتامين C يلي بيفتح الطريق لامتصاص الحديد في الشرايين مثل البرتقال والليمون.
رح تعرف كمان الأخطاء يلي بتدمر امتصاص الحديد، مثل شرب الشاي والقهوة بعد الأكل مباشرة. لأنه إحنا مش وقت ندلل حالنا وخلي الحديد يمشي صح بالشرايين
والخاتمة؟ ضحكة وفايدة وجدية...لأنه نقص الحديد مش مزحة لهيك كول صح لتعالجه صح وغير هيك راح يضل جسمك يسحبك بدل ما إنت تدفعه
إذا مهتم بصحتك، طاقتك، وحتى شكلك… تابع الفيديو للآخر، وشاركه مع أي حدا تعبان ومش عارف ليه!



ما هي أعراض نقص الحديد عند النساء؟
كيف أرفع نسبة الحديد في جسمي بسرعة؟
ما هو أفضل أكل لعلاج فقر الدم؟
هل نقص الحديد يسبب تساقط الشعر؟
هل في علاقة بين نقص الحديد والتعب المزمن؟
ما الفرق بين فقر الدم ونقص الحديد؟
هل فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد؟
هل القهوة تمنع امتصاص الحديد؟
كم مرة لازم آكل كبدة بالأسبوع؟
هل نقص الحديد يؤثر على المزاج والنفسية؟

وضروري تهتم كمان بمصادر الحديد التانية مثل الخبز وخاضة خبز الشعير إذا كنت بتدور على خبز صحي للرجيم أو حتى بدك تبدأ نظام غذائي خفيف وصحي، فاليوم رح نغوص بعالم الخبز البديل… مش أي خبز، بل أنواع بدائل الخبز اللي بتناسب كل حمية وكل جسم!

من خبز الشعير المعروف بفوائده الهائلة، خاصة للي بعانوا من مقاومة الإنسولين أو مرضى السكري، إلى خبز العدس الأحمر يلي صار ترند صحي بامتياز!
وإذا بدك إشي غني بالألياف ومغذّي، جرب خبز الشوفان، أو خبز الشوفان للرجيم يلي بيعطيك شعور بالشبع لفترة طويلة بدون ما يرفع السكر.

في وصفاتنا اليوم، راح تكتشف طريقة عمل خبز العدس وطريقة خبز الشعير وطريقة تحضير خبز الشوفان بكل سهولة... ومش بس
وإذا بدك تستخدمهم كجزء من وجبات تضخيم العضلات أو نظام عالي البروتين؟ فـ خبز العدس وخبز الشعير بيكملوا وجباتك بشكل مثالي، خصوصًا مع بيض أو صدر دجاج.

وكوجبة جانبية خفيفة ومليانة نكهة، بننصحك بـ سلطة الجرجير، يلي تعتبر إضافة منعشة وغنية بالحديد والألياف بجانب خبزك الصحي.

تقليل الشهية
تنظيم سكر الدم
تحسين الهضم
مناسب لمرضى القلب والسكر
وبيساعد حتى بخسارة الوزن
كل هاي الأنواع من الخبز مثل:
خبز دايت – خبز العدس – خبز الشوفان – خبز الشعير

فـ إذا كنت ماكل هم الدايت، أو زهقت من التكرار والملل بالوجبات... خلّي الخبز الصحي يكون نجم سفرتك، وابدأ بخطوات بسيطة تعطي جسمك نكهة وصحة مع بعض!

نقص الحديد
فقر الدم
أعراض نقص الحديد
علاج فقر الدم بالأكل
أطعمة غنية بالحديد
رفع مخزون الحديد
فيتامين C والحديد
الكبدة ونقص الحديد
التعب المزمن
سبب تساقط الشعر
أكل صحي للحديد
امتصاص الحديد في الجسم
الشاي والحديد
الدايت والحديد
حالات نقص الحديد
كيف أرفع الحديد طبيعيًا
أكلات لرفع الحديد بسرعة
نقص الحديد والطاقة
حديد منخفض
مخزون الحديد

#كفاح_الجنيدي
#نقص_الحديد
#فقر_الدم
#الحديد
#علاج_نقص_الحديد
#أكل_صحي
#تعبان_دائمًا
#صحة
#طاقة_منخفضة
#دايت
#تساقط_الشعر
#تغذية
#أكل_بيتي
#كبدة
#كبدة_غنم
#تونا
#بيض
#وجبة_صحية
#اكل_صحي
#وصفات_صحية
#رياضة
#دايت_صحي
#صحة_جسمك
#حديد_الدم
#اسلوب_حياة
#اسرار_الصحة
#اكلات_غنية_بالحديد
#شاي_بعد_الأكل
#قهوة
#التغذية_الصحية
#فيتامينات