Скачать или смотреть دليلك للرياضة والصيام في رمضان: متى نتمرن؟ ومن هم الممنوعون من الصيام؟

في هذا اللايف الجديد من قناة "صحة برو ماكس"، نناقش موضوعاً يهم كل شخص رياضي ومريض في شهر رمضان. سنتعرف على أفضل الأوقات لممارسة الرياضة سواء كنت تفضل التمرين أثناء الصيام أو بعد الإفطار، وكيف يؤثر ذلك على حرق الدهون والكتلة العضلية. كما نتحدث عن الرخص الطبية ومن هم الأشخاص الذين يجب عليهم الالتزام بنصائح الأطباء بالإفطار حفاظاً على سلامتهم.

أبرز النقاط في الفيديو:

ملخص سريع لأسباب الإرهاق أثناء الصيام وكيفية تجنبه.

من هم المرضى الذين يمتلكون رخصة للإفطار؟ (مرضى السكر، القلب، وكبار السن).

متى يتحول جسمك لحرق الدهون بدلاً من السكر؟

أفضل وقت للرياضة الخفيفه (قبل المغرب) والرياضة الشاقة (بعد الإفطار).

ما هي عملية "الأوتوفاجي" (الالتهام الذاتي) وكيف يحفزها الصيام والرياضة؟

🔹 شاركونا أسئلتكم واقتراحاتكم للمواضيع القادمة في التعليقات.
#رمضان #صحة_برو_ماكس #الرياضة_في_رمضان #تخسيس #نصائح_طبية #صيام_صحي #الأوتوفاجي