Скачать или смотреть Тренировка плеч с гантелями — 18-минутная тренировка плеч с гантелями дома

📆 Присоединяйтесь к серии «31 день фитнеса»: https://www.achvpeak.com 📆

⚡ Станьте участником с полным доступом: https://bit.ly/Full-Access-Member ⚡

👉 Программа тренировок с гантелями здесь: http://bit.ly/DBComboProgram

🆒 Получите одежду ACHV PEAK, дневники тренировок и резинки здесь: https://shop.achvpeak.com 🆒

СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Facebook:   / achvpeak  
Instagram: @AchvPeak

ОБЗОР ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПЛЕЧЕЙ С ГАНТЕЛЯМИ:
1. 8 упражнений в суперсетах
2. 3 подхода в каждом суперсете
3. 30 секунд нагрузки // 15 секунд отдыха // 30 секунд Дополнительные перерывы
4. Продолжительность: 18:30

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧЕЙ С ГАНТЕЛЯМИ:
1. Жим стоя
2. Разведение рук в стороны
3. Разведение рук в стороны
4. Тяга штанги к подбородку
5. Тяга штанги к подбородку в наклоне
6. Упражнение Арнольда
7. Линейный джаммер (левый)
8. Линейный джаммер (правый)

Мы всегда ценим ваши отзывы, поэтому, пожалуйста, оставляйте комментарии и сообщайте нам, что бы вы хотели видеть в будущих видео!

ВНИМАНИЕ: Вся информация, предоставленная ACHV PEAK, носит общий характер и предоставляется исключительно в развлекательных целях. Никакая информация в наших видео не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск, и освобождаете ACHV PEAK от ответственности за любые убытки, обязательства, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий.