Скачать или смотреть 362｜6个是被虐待了不是犯错的迹象｜漢語Psych2Go Mandarin

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0:00 6個是被虐待了不是犯錯的跡象
0:50 1、在社交場合有睏難
1:32 2、身體健康有問題
2:09 3、肢體語言理解
2:46 4、慢性焦慮和抑鬱
3:25 5、情緒麻木
4:15 6、自卑
4:57 結語

虐待是如何影響一個人的?治愈虐待的道路真的像看起來那麼崎嶇不平嗎?卓越社會關懷研究所，對多種形式的虐待進行了排名
其中包括身體虐待、家庭虐待、性虐待、情感虐待、經濟虐待、歧視虐待和組織虐待，對所有類型的虐待幸存者來説
治愈創傷的過程是一個高度相對的過程，儘管治愈創傷、成爲一個完整健康的人是可能的，但有時
虐待可能會在生活經曆中産生揮之不去的影響，甚至可能會因爲自己的方式而責備自己，承認所有可能的虐待形式有助於提高認知
如果曾經經曆過任何形式的虐待，檢視一下自己，看看創傷是否與以下任何形式的後遺症有關

1、在社交場合有睏難
在介紹新麵孔進入自己的生活時，會非常謹慎嗎?作爲一個經受過虐待創傷的幸存者，對安全的基本需求一直處於危險之中
這使大腦始終對未來的危險保持警惕，對某些人、或環境的突然反應表明，這讓自己想起經曆過的精神、或情感虐待
使用肢體語言暗示是一種自我安慰的方式，當經曆由虐待創傷引起的社會焦慮時，使用開放的肢體語言，包括不交叉雙腿
或保持舒適的眼神交流，可以有助於傳達、自己想與他人敞開心扉對話的意願

2、身體健康有問題
胃、頭、或身體的其他部位有沒有什麼，似乎沒有明確原因的疼痛?經曆過苛待或虐待也會導緻身體健康問題
這些都可能會引髮出極度的壓力，還會對當事人免疫繫統産生負麵影響，在一項研究中得出結論，對兒童虐待、會損害他們與功能
或成長相關的大腦區域，對外尋求支持可以有助於了解自己、因受虐待而感到最受傷的一麵，注意自己有沒有善待自己的身體、思想或內心

3、肢體語言理解
認爲自己有多善於察言觀色?擅長讀懂別人臉上閃現的微表情嗎?作爲一個受過虐待的幸存者，會成長爲優秀的肢體語言
和非語言線索的識別人，這種技能源於從小就需要保護自己，高度警惕性培養出識人的能力，能夠識別出那些感覺安全的人
而不是那些感覺對自己的幸福有害的人，當能夠讀懂一個房間裡、或情形中的人時，就更有可能對自己的地位感到安全
並保持對週圍環境的控製

4、慢性焦慮和抑鬱
研究髮現，受虐待的幸存者患重度抑鬱症的可能性，是其他人的2.5倍，而且更容易出現情緒失調，一開始的自我保護傾向
會轉化爲後來的焦慮，雖然抑鬱可能來自受虐幸存者內心深處的悲傷，但因受虐而與心理健康問題作鬥爭，創傷可能會導緻侵入性的想法
感覺睏在心理循環中，或者沒有動力去完成自己一整天的任務，這些情況的出現，意味着一個需要治愈的、未愈合的傷口
這可能有助於驅散對自己的沮喪

5、情緒麻木
害怕敞開心扉，在情感和精神上向前髮展嗎?受到脅迫的時候，身體的第一反應是儘可能保護自己不受傷害
大腦幫助自己從經曆中分離出來，保護自己不休克，這從意識的角度抑製了創傷，允許自己在經曆了危險之後繼續正常運作
但壓抑的創傷會導緻多種副作用，其中之一就是情感麻木，雖然分離情緒可能會讓人感覺安全，但讓情緒愈合、和讓情緒戰勝睏難
也是趕走負麵情緒的關鍵，對髮生在自己身上的事感到難過是正常的，誰都完全有權利這樣想，但也完全有權利爲自己從那時起
所取得的進步感而到自豪

6、自卑
爲了避免衝突或對抗，有沒有先放下自己的身段？如果能感覺到，很可能因爲之前經曆的創傷而保持低自尊，而且以對自己的認識
很確定，那個錯誤不是自己的錯，由於早期環境的不正常，傾向於覺得自己不配，自尊會受到環境的很大影響
重新思考令人沮喪的想法，有助於專注於積極的方麵，花時間和自己感覺良好的團隊在一起，事實上，過去無法用文字來重冩
但這並不意味着不能重冩、在自己的故事中扮演的角色，允許自己把自己重塑爲自己的英雄

虐待用一種不可思議的方式模糊了一個人的視野，所經曆的絶不是自己的錯，要逃脫它的魔爪可能是一項艱巨的任務
它可以繼續以最沉默的方式滲入生活，衆所週知，施虐者會使用諸如煤氣燈之類的操縱策略，誘使受害者在潛意識中相信自己錯了
並在造成他們創傷的行爲中扮演了角色，這會對自我意識、和個人成長産生負麵影響，甚至在更年輕或更早的時候
可能在某種程度上相信這些説法，不，可以重新考慮這個想法，髮生在自己身上的事絶不是自己的錯

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Credits
Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go)
Original Video:    • 6 Signs You've Been Abused, NOT Your Fault  

参考文献
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www.aifs.gov.au/cfca/publications/effects-child-abuse-and-neglect-adult-survivors.

Gil, Teresa. The Long-Term Impact of Child Abuse: – Psychology Today. 8 Aug. 2018,
www.psychologytoday.com/us/blog/breaking-the-silence/201808/the-long-term-impact-child-abuse.

Jones, Brandi. “Signs of Repressed Childhood Trauma in Adulthood.” Verywell Health,
www.verywellhealth.com/signs-of-repressed-childhood-trauma-in-adults-5211845.

Leonard Holmes, PhD. “Childhood Abuse and Neglect Actually Change Brain Structure.” Verywell Mind, Verywell Mind, 15 Nov. 2021,
www.verywellmind.com/childhood-abuse-changes-the-brain-2330401.

Loggins, Brittany. “Childhood Trauma in Adults: How to Recognize and Heal from It.” Verywell Mind, Verywell Mind, 23 Nov. 2021, www.verywellmind.com/signs-of-childhood-trauma-in-adults-5207979.

“Long-Term Consequences of Child Abuse and … – Child Welfare.” Child Welfare , Apr. 2019, www.childwelfare.gov/pubpdfs/long_term_consequences.pdf.

“Safeguarding Adults: Types and Indicators of Abuse.” Social Care Institute for Excellence (SCIE), 1 Dec. 2020, www.scie.org.uk/safeguarding/adults/introduction/types-and-indicators-of-abuse.

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封面、字幕字体：starlovesweety