为什么怀孕后, 鞋子穿不下? 脚是不是增大了? 脚会不会恢复原形?

为什么怀孕后, 鞋子穿不下? 脚是不是增大了? 脚会不会恢复原形? - 赖以强，足科医生 (Dr Michael Lai, Singapore Podiatrist)

许多妈妈都有这么一个疑惑。她们在分娩后的1到2年就已经能穿起大部分怀孕前的衣服，却还是穿不下怀孕前的鞋子。这是为什么呢？

怀孕时，身体会释放松弛素帮助骨盆周围的韧带放松以为分娩做准备。但是，松弛素所影响的不仅是骨盆周围的韧带。

每只脚和脚踝都有30多条不同的韧带，帮助稳定和支撑脚部结构。

在怀孕期间，体重的负担加上松弛素的影响会使这些韧带变得松弛，因而导致足弓下垂。

在严重的情况下，足弓可能完全塌陷，形成后天性成人扁平足。另外，这也让孕妇走路时感觉更不平稳，增加了背痛、腿痛和脚痛的风险。
在妊娠期遵循健康习惯能让孕后体验更加顺利并缩短身体恢复的时间。

我们建议怀孕初期的妈妈们可以开始选择穿适当的鞋或用矫形装置来帮助支撑足弓和稳定脚步。

在整个怀孕期间为脚部结构做支撑能确保韧带不会过度拉伸，重量也能均匀分布，从而降低受伤或造成并发症的风险。
这也有助于维持脚部的原有宽度，确保您能尽快恢复并穿下大部分怀孕前的鞋子。


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