Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК | Обвисшая кожа, дряблость рук и упражнения, которые Вам точно НЕ помогут

Возможно ли похудение рук только благодаря упражнениям или нет? Подробно разберём дряблость рук и всё что с этим связано!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova

Привет друзья! Сегодня разберём дряблость рук и причины её возникновения. К сожалению обвисшая кожа на руках - это часто встречающаяся проблема в современном мире. Большинство времени мы проводим сидя, либо выполняя какие-то однообразные движения. Наш трицепс попросту не работает на протяжении дня, что впоследствии приводит к обвисшей коже и дряблости рук!

Также очень важно помнить, что наши руки связаны с остальным телом. И чтобы подтянуть руки нужно выполнять функциональные упражнения, а не задействовать их отдельно, изолировано от остального тела!

💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России)   / marina_kostrova  

0:00 Дряблость рук
0:35 Обвисшая кожа на руках
2:22 Можно ли сжечь жир только на руках?
3:46 Гипертрофия мышц
4:18 Как работает трицепс?
4:58 Мышцы рук
6:41 Как НЕ накачать себе руки ещё больше?
8:50 Как подтянуть руки эффективно и безопасно?
11:16 Движение лопаток
12:33 Про отжимания
13:37 Отжимания узким хватом
14:20 Итоги
15:54 Мой Ютуб канал Про Питание
16:16 Заключение

✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?"
Переходите по ссылочке:    • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать...  

✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie  
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova._  
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

✅ Также Вам может быть интересно:
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?    • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬН...  
ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь?    • ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ ...  
Почему втягивать живот ОПАСНО?    • Почему втягивать живот ОПАСНО? Про ут...  
НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд    • НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпира...  
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс    • Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на ...  
Мобилизация грудного отдела    • Мобилизация грудного отдела  
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН    • УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН  

📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#подтянутыеруки #обвисшаякожа #худыеруки #дряблыеруки #красивыеруки #похудение #здоровье #руки