Скачать или смотреть 美容と健康の秘訣 朝に食べる出来たて豆腐 伝説の朝ごはん むの編｜Beauty, health, tofu. The Legendary Breakfast by muno

[Englosh below] むの。エステティシャンの彼女は、朝ごはんの準備中に近所の豆腐屋へ。買ったばかりのおぼろ豆腐に生くるみを添え、豆乳3つと無農薬野菜の彩りサラダ、卵サンド、ミネラル塩入りの炭酸水を揃えた、目でも食感でも楽しめる朝食を屋外で楽しみます。ケールやかぼちゃ、白とうもろこしなど全て無農薬の野菜にこだわり、皮の栄養も活かして調理。水分補給とフレッシュさを重視し、美容と健康を保つ食習慣を実践。朝は早起きして朝日を浴び、やりたいことに集中する時間に。食後はストレッチで体を整え、ストレスが溜まったときはジャンキーなものを食べて発散するという柔軟なバランス感覚も魅力。美と健康に向き合う朝ごはんは必見です。

タイムスタンプ - Chapters
0:00　おはようございます - Good morning
0:09　調理開始 - Cooking starts
14:50　豆腐屋さんへ - To the tofu shop
21:14　完成 - It's ready
22:04　いただきます - Let’s eat
27:16　片付ける - Clean up
28:17　食後のストレッチ - Post-meal stretching
31:32　インタビュー - Interview
34:03　いってらっしゃい - Take care / Have a good day

Muno—This esthetician starts her morning by visiting a local tofu shop during breakfast prep. She enjoys a colorful outdoor breakfast featuring freshly made tofu topped with raw walnuts, three types of soy milk, an organic vegetable salad with kale, pumpkin, tomato, carrot, and white corn, an egg sandwich, and sparkling water with mineral salt. She’s particular about using pesticide-free vegetables and keeping the skins for their nutrients. Her routine focuses on hydration, freshness, and balanced nutrition to maintain beauty and health. She wakes up early to soak in the morning sun and spend time on what she loves. After breakfast, she stretches to reset her body—and when stress builds up, she isn’t afraid to indulge in something junky to release it. A mindful, flexible approach to wellness—this beauty-focused morning routine is a must-see.

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