Скачать или смотреть ТОП 5 во время БЕРЕМЕННОСТИ СИДЯ

Тренер тренеров, 2 БЕРЕМЕННОСТИ за 34... физиологические роды и успешное 2-ное восстановление после.... Более 14 лет профильной работы с беременными .... и всё это ДЛЯ ВАС! Для безопасного движения и бережной подготовки себя к поздней беременности, родам и восстановлению после.

Я - Дарья Литвинова - международный фитнес эксперт, тренер тренеров, эксперт в работе с поясничными болями, ЗНАЮ, как продлить "жизнь" твоему позвоночнику и повысить качество жизни! А главное, знаю, как провести БЕРЕМЕННОСТЬ с КОМФОРТОМ!

Делюсь ПРОСТЫМ и невероятно ЭФФЕКТИВНЫМ комплексом, который можно и нужно делать на любом сроке беременности (выбирай комфортные амплитуды и свой ритм)

Как правильно подготовить себя к последним месяцам беременности и родам? https://darialitvinova.skillspace.ru/...

Как пройти бережное и правильное восстановление после?
https://darialitvinova.skillspace.ru/...

Таймкоды:
0:00 Беременность - волшебное состояние женщины!
0:35 Кто я?
1:10 Исходное положение
1:44 Часы тазом
3:50 Диафрагмальное дыхание (дыхание животом)
5:40 Дыхание одним легким
7:59 Раскрытие книги (раскрытие грудной клетки)
9:35 Освобождение бедер (покачивание бедер)