ADHD: 终生学习与自我关爱

你会因为对自己要求过高而苛责自己吗？
你想更专注的学习或工作吗？
你想更好的了解自己，发掘自己的优势和特长吗？

1. 了解ADHD大脑
ADHD的挑战都有哪些？敏感，自卑，完美主义，分神，拖延，焦虑？
它们怎样影响我们的生活？在生活中又有哪些表现？
为什么ADHDers更容易陷入自我怀疑？
什么是执行能力障碍，拒绝敏感？
ADHD特有的完美主义和焦虑如何在阻碍我们成功？

2. 探索自己和了解自己，发现自己的优势
如何了解自己？如何了解自己的优缺点？
从觉得自己不行的思维惯性中抽身，发现自己的优势，追求自己的梦想？
如何鼓励自己，鼓励自己身边的人？

3. 如何完全的接纳自己？勇敢的接受生活中的挑战？
为什么接纳自己如此重要？
真正的接纳自己是什么样子的？
如何收获自信和松弛感？
怎样才是真正的爱自己？如何让自己成为自己最好的朋友？理解自己，支持自己？
接纳自己就是不会再痛苦了吗？生活就会一帆风顺了吗？

4. ADHD和时间管理
什么导致我们拖延？
如何让自己更好的完成任务？
ADHD如何学习，如何准备考试，读论文，写论文？
为什么学会放空自己和寻找创造力如此的重要？

5. ADHD如何做好职业规划以及如何做好人生的重大抉择？
人生这么多选择，到底怎样做出最优选择，不让自己后悔？
应该去工作还是读博士？
应该裸辞还是继续坚持？
如何发展副业，让工作更有安全感？

6. ADHD和人际交往、亲密关系
ADHD在人际交往中会遇到哪些困难？
什么话应该说，什么不应该？
如何提问？如何鼓励他人？如何让任何人对我们都敞开心扉？
如何和任何陌生人聊的来？
哪些coaching技巧可以被拿来应用在日常人际交往或者亲密关系中？

7. ADHD和兴趣爱好
如何养成良好的习惯？构建系统而不是强迫自己自律。
如何坚持健身？
如何找到并坚持自己的爱好？
兴趣爱好如何影响我们的生活和工作？

你能得到什么收获？
了解自己并学会与自己和解
找到特长及优势，发挥潜力
看到自己的成功，活出自信人生
克服畏难情绪，改善拖延
发现适合自己的工作和人生
和其他ADHDers一起成长