Скачать или смотреть 5 วิธีสร้าง 'กล้ามเนื้อแห่งปัจจุบันขณะ' ให้แข็งแกร่งที่สุด

เราเข้ายิมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อกาย แต่เราเคยฝึก "กล้ามเนื้อ" ที่สำคัญที่สุด ซึ่งเป็นรากฐานของความสุขและความสงบทั้งหมดแล้วหรือยัง?

พลังในการอยู่กับ "ปัจจุบันขณะ" ก็เปรียบเสมือนกล้ามเนื้อ ยิ่งฝึกฝนมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งแข็งแกร่งและเฉียบคมมากขึ้นเท่านั้น ในยุคที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้าดิจิทัลที่คอยดึงสมาธิของเราไปตลอดเวลา การสร้างความแข็งแกร่งจากภายในจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง

ในวิดีโอนี้ แอดมินจะพาคุณเข้าสู่ "ฟิตเนสทางจิตวิญญาณ" และแบ่งปันโปรแกรมฝึกที่ลึกซึ้งแต่ทำได้จริง เราจะมาเรียนรู้:

3 "อาหารขยะ" ทางความคิด ที่บ่อนทำลายพลังปัจจุบันขณะของเราโดยไม่รู้ตัว

5 แบบฝึกหัดขั้นสูง ที่จะเปลี่ยนจิตใจที่ฟุ้งซ่าน ให้หยั่งรากลึกอยู่ในปัจจุบันขณะได้อย่างทรงพลัง

เทคนิคที่จะยกระดับการปฏิบัติของคุณให้เหนือกว่าแค่การตามรู้ลมหายใจ

คลิปนี้ไม่ใช่แค่การสอนสมาธิ แต่คือการมอบเครื่องมือให้คุณกลับมาเป็นนายของจิตใจ และใช้ชีวิตอย่าง "ตื่นรู้" ในทุกวินาทีอย่างแท้จริง

Timestamp Chapters:

อินโทร: กล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดที่คุณอาจไม่เคยฝึก
รู้จักศัตรู: 3 "อาหารขยะ" ที่ทำลายพลังปัจจุบันขณะ
โปรแกรมฝึก: 5 แบบฝึกหัดขั้นสูง
แบบฝึกหัดที่ 1: การยึดเหนี่ยวด้วย 'สมอประสาทสัมผัส' (Sensory Anchoring)
แบบฝึกหัดที่ 2: การภาวนาแบบ 'เปิดกว้าง' (Open Awareness Meditation)
แบบฝึกหัดที่ 3: การทำ 'กิจวัตรศักดิ์สิทธิ์' (Sacred Routine Practice)
แบบฝึกหัดที่ 4: การฟังอย่างลึกซึ้ง (Deep Listening)
แบบฝึกหัดที่ 5: การโอบกอด 'ช่องว่าง' (Embracing the Gaps)
บทสรุป: การใช้ชีวิตแบบ "ปัจจุบันขณะนำ" (Presence-First Life)

ร่วมสนทนาและแบ่งปัน:

คุณจะเลือก 'แบบฝึกหัด' ข้อไหนไปลองใช้เป็นข้อแรก? หรือคุณมีวิธีฝึกสติในแบบของคุณอย่างไรบ้าง? ร่วมแบ่งปันเคล็ดลับและประสบการณ์ของคุณในคอมเมนต์ด้านล่าง เพื่อสร้างชุมชนแห่งการฝึกฝนไปด้วยกันครับ


หากคุณต้องการเลี้ยงกาแฟแอดมิน หรือสนับสนุนช่อง สามารถทำได้ที่ช่องทางด้านล่างนี้ครับ:
0848064599
กสิกรไทย ณภัค
ขอบคุณมากๆ ครับ

วิดีโออื่นๆ ที่คุณอาจสนใจ:

► พลังของการ 'ไม่ทำอะไรเลย':    • พลังของการ 'ไม่ทำอะไรเลย' ทำไมนักปฏิบัติขั...  
► ชีวิต 'หลัง' การตื่นรู้: 3 ความท้าทายที่ไม่มีใครบอกคุณ: [   • 5 ระยะของการเติบโตทางจิตวิญญาณ คุณอยู่ในระ...  
► 5 ระยะของการเติบโตทางจิตวิญญาณ:    • 5 ระยะของการเติบโตทางจิตวิญญาณ คุณอยู่ในระ...  

ถ้าคุณพร้อมที่จะสร้างความแข็งแกร่งที่แท้จริงจากภายใน กรุณาช่วยสนับสนุนช่องของเราด้วยการกด Like, กด Share เพื่อแบ่งปันโปรแกรมฝึกนี้ และกด Subscribe พร้อมเปิดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดคลาสฝึกอบรมทางจิตวิญญาณในครั้งต่อไปครับ

ขอบคุณที่มาร่วมฝึกในวันนี้

#ปัจจุบันขณะ #ฝึกสติ #เจริญสติ #สมาธิ #ตื่นรู้ #จิตวิญญาณ #พัฒนาตัวเอง #Mindfulness #Presence #Meditation #SpiritualAwakening #SelfImprovement