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[요가의 기초] - 효과적인 어깨,가슴 열기! 업독,후굴,백밴드가 잘 안되는 분들을 위한 훈련방법!(Up ward facing dog, ashtanga)

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Описание к видео [요가의 기초] - 효과적인 어깨,가슴 열기! 업독,후굴,백밴드가 잘 안되는 분들을 위한 훈련방법!(Up ward facing dog, ashtanga)

안녕하세요 HOON YOGA 입니다.
이번 영상은 백밴드에 관한 내용 입니다.
업독을 포함한 백밴드를 행할때 가슴이 열리지 않는 허리만을 꺽는 백밴드를 하는 분이 많습니다.
가슴을 열어야함을 안다해도 뜻대로 움직여지지 않는 분들을 위해 가슴을 여는데 필요한 근육을 찾는 방법,
그 근육에 힘을 넣는 방법을 직접적으로 연습하는 방법이 설명되어 있습니다.
동작을 따라 해보시면서 능형근과 광배근의 힘을 '찾는' 연습을 해보시기 바랍니다.
감사합니다~!^^

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