Скачать или смотреть 15 HABITUDES DE VIE À ADOPTER POUR SE SENTIR BIEN DANS SA PEAU ! (Diététicienne Nutritionniste)

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▼ CHAPITRES ▼
00:00 Introduction
00:22 Emporter avec soi une bouteille d'eau
00:56 Manger par 3
01:43 Préparer ses repas à l'avance
02:21 Utiliser la congélation
03:20 Stopper les produits transformés
03:53 Apprendre à cuisiner
04:20 Manger au moins 1 fruit cru par jour
04:51 Eviter les sandwichs à la pause déjeuner
05:51 Ecouter vos sensations de faim et de satiété
06:41 Boire un grand verre d'eau au réveil
07:07 Etirez-vous au réveil
07:23 Se lever et marcher toutes les 30 minutes si vous avez une activité sédentaire
07:47 Prendre l'air au moins 1 fois par jour
07:57 Marcher au moins 20/30 minutes par jour
08:11 Mettre en place une activité physique au moins 1 fois par semaine
08:44 Outro