Скачать или смотреть KETO ROLADA bez mąki

💕 Napisz komentarz „SYLWETKA”, a podeślę Ci link do mojego e-booka, dzięki któremu schudniesz bez liczenia kalorii, bez głodu, z prostymi przepisami!

🥰 KETO ROLADA JAGODOWA – bez grama mąki, bez glutenu, tylko 5 składników

SKŁADNIKI NA CIASTO:
• 4 jajka
• 125 g mascarpone
• 2 łyżki erytrolu (najlepiej w formie pudru)

SKŁADNIKI NA KREM:
• 125 g mascarpone (druga połowa opakowania)
• 200 ml śmietanki 30%
• 2 łyżki erytrolu (najlepiej w formie pudru)
• jagody: ok. 50 g (lekko podduszone i rozgniecione)

PRZYGOTOWANIE BISZKOPTU:
1. Oddziel białka od żółtek.
2. Białka ubij na sztywną pianę.
3. Do żółtek dodaj mascarpone i erytrol – miksuj 2–3 minuty, aż masa lekko się napowietrzy.
4. Dodaj pianę z białek i delikatnie wymieszaj szpatułką.
5. Masę wylej cieniutko na blaszkę wyłożoną papierem (duża blacha z piekarnika).
6. Piecz 15–20 min w 180°C – aż ciasto się zarumieni.
7. Po ostudzeniu odwróć ciasto, zdejmij delikatnie papier (można pomóc sobie nożem – biszkopt jest bardzo delikatny).

KREM:
1. Mascarpone, śmietankę i erytrol ubij na sztywno.
2. Możesz dodać przetarte przez sitko jagody (lub tylko sok) – dla koloru i smaku.
3. Krem rozsmaruj na wystudzonym biszkopcie, zawiń jak roladę i wstaw do lodówki na kilka godzin.

📘 Jeśli pragniesz więcej informacji o keto lub ciekawi Cię, jak schudnąć na keto bez liczenia kalorii, to pamiętaj – w moim e-booku masz wszystko: przepisy, zasady, narzędzia, mindset. Nie musisz kombinować – masz gotowy plan od A do Z.