Скачать или смотреть SUPER GAG & STEP - Fitness Musicale con Laura 103

Bentronati!
Oggi una lezione di step!

Pronti a partire?


Lezione di Fitness musicale STEP&GAG.
45' DI LAVORO CARDIOVASCOLARE, sempre mirato al condizionamento muscolare di gambe e glutei.
Si inizia con un breve riscaldamento, con i passi base dell'aerobica, ad intensità medio/bassa.
Si prosegue con tre routine, prima impostate e ripetute più volte singolarmente, poi eseguite tutte consecutivamente.
Nel corso della lezione c'è un graduale incremento dell'intensità, a livello cardiovascolare muscolare.
Infine, qualche minuto di lavoro per il rinforzo della parete addominale.
La.lezione termina con qualche minuto di allungamento per i muscoli interessati dall'allenamento.



1) Dance Party | JUMP by Alex-Productions |    / @alexproductionsnocopyright  
2) Above by Limujii |   / limujii  
4) Summer Nights by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com
5) Glitcher by Joe Crotty |   / joecrotty  
6) Sunset by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com
9) Escape by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com
10) Alive by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com
11) Do It by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com
12) Feel The Love by Peyruis |   / peyruis  
13) Fuzz by Peyruis |   / peyruis  
14) Endless Summer by Roa Music |   / roa_music1031  
15) Higher by Roa Music |   / roa_music1031  
16) Joyride by Scandinavianz |   / scandinavianz  
17) Waterfall by Scandinavianz |   / scandinavianz  

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3) Tropical Fever by LiQWYD & Luke Bergs | https://www.liqwydmusic.com
7) Feel Good by MBB |   / mbbofficial  
8) Ibiza by MBB |   / mbbofficial  

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18) Moonshot by tubebackr |   / tubebackr  
19) GET AWAY by tubebackr |   / tubebackr  

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