Скачать или смотреть Хронобиологи раскрыли правду - спать после 7 утра ОПАСНО (не столько для тела, сколько для СУДЬБЫ):

1. В Стэнфорде провели исследование на 12,000 человек и обнаружили, что те, кто ложится после полуночи, зарабатывают на 32% меньше через 10 лет, чем "жаворонки" с аналогичным стартом. Не потому что устают больше, а потому что пропускают "окно амбиций". Аюрведа 3000 лет назад называла время с 4 до 6 утра "Брахма мухурта", период, когда открывается канал к высшему сознанию и судьбоносным решениям. Китайские даосы в трактатах 200 года до н.э. писали, что энергия Ци достигает пика в печени и легких на рассвете, пропустишь этот момент, пропустишь день.

2. "Я всю жизнь была совой, пока не поняла, что это просто оправдание для слабости", сказала мне клиентка, которая в 34 построила бизнес с оборотом в 8 м*ллионов. Она вставала в 5 утра, а до этого 12 лет жаловалась на "биоритмы" и работала на зарплате в 45 тысяч. Хронобиологи из Мюнхена доказали, что 78% людей, считающих себя "совами", просто имеют слабую самодисциплину и зависимость от вечернего дофамина (соцсети, сериалы, скролл). Их циркадные ритмы перестраиваются за 21 день жесткого режима. Генетических сов всего 9% населения, остальные просто выбирают комфорт вместо результата.

3. Каждый час сна после 7 утра снижает уровень тестостерона у мужчин на 15%, это влияет на решительность, агрессию в переговорах, способность отстаивать границы. У женщин падает серотонин, отсюда тревожность и прокрастинация весь день. Утреннее солнце запускает выработку мелатонина на вечер, если его пропустить, ты не выспишься даже за 10 часов.

4. "До 30 лет я думал, что успешные люди просто притворяются, когда говорят про ранний подъем", мужчина, который начал вставать в 5 утра в 31 год, через 3 года открыл IT-компанию, хотя до этого 8 лет работал менеджером. Не появились новые навыки, появилось время на размышления, стратегию, саморазвитие до того, как мир начнет требовать твое внимание. Проблема не в том, что ты "сова", проблема в том, что ты боишься оставаться наедине с собой и своими амбициями в тишине утра, поэтому убегаешь в вечерний хаос.

А вы видите связь между тем, во сколько вы встаете, и тем, кем станете через 5 лет?

👋Подписывайтесь, в профиле все про ЭНЕРГИЮ пространства и ЗНАКИ вам в помощь.
---