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Senioren: Fügen Sie DAS vor dem Schlafengehen Granatapfel hinzu – Testosteron ab 60 steigern

In diesem Video zeige ich Ihnen eine einfache, ruhige Abendroutine mit Granatapfel – speziell für Männer ab 60. Sie erfahren Schritt für Schritt, wie viel Granatapfel am Abend sinnvoll ist, wann der beste Zeitpunkt vor dem Schlafengehen ist und wie Sie ihn besonders leicht verträglich in den Alltag einbauen können.

1. Sie bekommen zwei praktische Varianten:

2. Granatapfelkerne mit Naturjoghurt/Quark (mild und einfach)

Tee-Ritual + kleine Portion Kerne (leicht, beruhigend, ideal bei spätem Snack-Verlangen)

Außerdem zeige ich Ihnen die 3 häufigsten Fehler (zu spät, zu süß, zu unregelmäßig) – und die schnellen Lösungen. Zum Schluss erhalten Sie einen 7-Tage-Plan, der realistisch bleibt und Ihnen hilft, eine Routine aufzubauen, ohne Stress und ohne Perfektion.

Schreiben Sie mir in die Kommentare: Lieber Kerne mit Joghurt oder lieber Tee + kleine Portion?
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Im nächsten Video verrate ich Ihnen das beliebteste „natürliche“ Schlafmittel, das möglicherweise unbemerkt den Testosteronspiegel von Männern senkt, und was Sie stattdessen mit Ihrem Arzt besprechen sollten.

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Dr. Sophie, MD ist Urologin und Beckenchirurgin und betreibt YouTube, um Menschen über alle Themen der Urologie aufzuklären, darunter Erektionsstörungen, Steigerung des Testosteronspiegels, Probleme beim Geschlechtsverkehr, vorzeitiger Samenerguss, Harnverlust oder Inkontinenz, überaktive Blase, Harnwegsinfektionen, Prostataerkrankungen und vieles mehr.

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▶️HINWEIS: Dieses Video dient ausschließlich Bildungszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Der Inhalt dieses Videos spiegelt meine persönliche Meinung wider und nicht die meines Arbeitgebers/meiner Arbeitgeber. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Dr. Sophie übernimmt keine Haftung für direkte oder indirekte Verluste oder Schäden, die durch die Nutzung der in diesem Video enthaltenen Informationen entstehen können, einschließlich, aber nicht beschränkt auf wirtschaftliche Verluste, Verletzungen, Krankheiten oder Tod.