Karaciğer Yağlanması Önerileri: BU BESİNLERİ ASLA TÜKETME! - Diyetisyen Tuğba Yaprak

Karaciğer Yağlanması Olanların Dikkat Etmesi Gerekenler | Sağlıklı Yaşam Tüyoları

Karaciğer yağlanması, günümüzde yaygın bir sağlık sorunu. Bu videoda, karaciğer yağlanması olanların dikkat etmesi gerekenler ve tüketmemesi gereken besinleri öğrenin.

Dikkat Edilmesi Gerekenler:
1- Dengeli Beslenme: Taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar tüketin.
2- Şeker ve Rafine Karbonhidratları Azaltın: Şekerli içecekler ve beyaz ekmek gibi gıdalardan kaçının.
3- Sağlıklı Yağlar Tercih Edin: Zeytinyağı, avokado ve ceviz gibi sağlıklı yağları tüketin.
4- Alkol Tüketimini Azaltın: Alkolü minimize edin veya tamamen bırakın.
5- Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika egzersiz yapın.

Kaçınılması Gereken Besinler:
1- Şekerli Gıdalar: Kola, tatlılar ve şekerli meyve suları.
2- Rafine Karbonhidratlar: Beyaz ekmek, makarna ve pirinç.
3- Trans Yağlar: Fast food, paketli kekler ve margarin.
4- Doymuş Yağlar: Kırmızı et ve tam yağlı süt ürünleri.
5- Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ile karaciğer sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Videomuzu beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın!

#tugbayaprak

DAHA DETAYLI BİLGİ ALMAK İÇİN SİTEMİZİ ZİYARET EDİN !

https://www.tugbayaprak.com/karaciger...

BANA ULAŞMAK İÇİN
❣️ KANALIMA ABONE OL : https://www.youtube.com/Tu%C4%9FbaYap...
❣️ TELEFON : +905448359410
❣️ WHATSAPP : +905078409714
❣️ ADRES : Akasya AVM. Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93 Acıbadem / İSTABUL
❣️ INSTAGRAM :   / uzm.dyt.tugbayaprak  
❣️ WEB SİTESİ : https://www.tugbayaprak.com

İLGİ ÇEKEN VİDEO LİSTEMİZ

HIZLI KİLO VERDİREN 6 İPUCU - UYGULA SENDE KİLO VER
   • 1 dakikada KİLO VERDİREN 6 İPUCU - Dİ...  

ZAYIFLAMAYI ENGELLEYEN 3 DÜŞMAN
   • ZAYIFLAMAYI ENGELLEYEN 3 DÜŞMAN - DİY...  

MENOPOZDA YAĞLANMAYI ÖNLEMEK İÇİN 5 Strateji 🔥
   • MENOPOZDA YAĞLANMAYI ÖNLEMEK İÇİN 5 S...  

EVDE HIZLI VE KOLAY KİLO VERME YÖNTEMLERİ
   • EVDE HIZLI VE KOLAY KİLO VERME YÖNTEM...  

YAĞ YAKTIRAN BESİNLER NELERDİR?
   • YAĞ YAKTIRAN BESİNLER NELERDİR? - DİY...  

1 AYDA 5 KİLO NASIL VERİLİR? - HARİKA İPUÇLARI
   • 1 AYDA 5 KİLO Nasıl Verilir? - HARİKA...  

YİYEREK İÇEREK ZAYIFLAMA - TERMOJENİK BESİNLER NELERDİR?
   • YİYEREK İÇEREK ZAYIFLAMA - TERMOJENİK...  

ÇOK AZ YİYORUM AMA KİLO VEREMİYORUM! NE YESEM YARIYOR
   • ÇOK AZ YİYORUM AMA KİLO VEREMİYORUM! ...  

AKŞAM YEMEĞİ SONRASI BUNLARA DİKKAT ET KİLO VER!
   • Akşam Yemeği Sonrası: BUNLARA DİKKAT ...  

KAN ŞEKERİNİ DENGELE - ŞEKERİ DÜŞÜREN 5 BESİN
   • KAN ŞEKERİNİ DENGELE - ŞEKERİ DÜŞÜREN...