Jak wyrzeźbić sylwetkę: 8 żelaznych zasad odchudzania i redukcji

Jak wyrzeźbić sylwetkę? Dziś przedstawię 8 żelaznych zasad, jak spalić tłuszcz. Jeśli będziesz się ich trzymać, pomogą Ci one zapewnić skuteczne odchudzanie. Jak zacząć w ogóle cały proces redukcji tkanki tłuszczowej? Zawsze tak samo: od deficytu kalorycznego. Pozostałe zasady poznasz podczas filmu. Zapraszam do oglądania, jeśli chcesz wiedzieć, jak schudnąć efektywnie i wyrzeźbić sylwetkę. Norbert Fenix Tymczak.

⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 | Skuteczne odchudzanie, jak je robić?
0:15 | Zasada 1: utrzymaj deficyt kaloryczny. JAK DUŻY?
3:01 | Zasada 2: kontroluj makro. JAK TO ROBIĆ?
4:19 | Zasada 3: przemyć do diety to, co lubisz. JAK I CO POLECAM?
7:43 | Zasada 4: pilnuj ilość białka. ILE NA KG MASY CIAŁA?
9:34 | Zasada 5: rób trening kardio. JAK CZĘSTO, JAK DUŻO?
11:36 | Zasada 6: trening siłowy przy odchudzaniu. JAK GO ROBIĆ?
14:06 | Zasada 7: więcej snu, mniej stresu, lepsza regeneracja. JAK?
16:59 | Zasada 8: jak zjeść słonia, czyli podejście mentalne

📷 MÓJ INSTAGRAM:
  / norbert_fenix  

🌐 MOJA STRONA:
https://www.fenixteam.pl

📧 KONTAKT DO MNIE:
[email protected]