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【心理学の学びをシェアします！】自分を責めてしまうあなたへ｜セルフコンパッションで心を癒す方法

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Описание к видео 【心理学の学びをシェアします！】自分を責めてしまうあなたへ｜セルフコンパッションで心を癒す方法

今回は「自分を責めがちな人」に向けて、セルフコンパッション（自分への慈しみ）をテーマにお話しします。

「なんて自分はダメなんだ」と落ち込んでしまうとき、
少しだけ自分に優しさを向けてみませんか？

この動画では、
・セルフコンパッションの3つの柱（マインドフルネス・共通の人間性・自分を思いやる心）
・今日からできる実践法（慈悲の瞑想、スージング・タッチ、自分への手紙など）
を、心理学の視点からわかりやすく解説しています。

自分を責める心をやわらげ、穏やかな自分を取り戻すヒントになれば嬉しいです。

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