【益食4】手把手教妳如何挑選Costco複合維生素｜維生素補充建議

今天的視頻建議大家收藏，在購買複合維生素這類補劑前再拿出來看一看！（至少把12:35開始的總結和實例分析看完喔！）今天主要分享了複合維生素裡的維生素部分，以後會找機會分析其他礦物質和微量元素，因為內容較長，大家也可以直接跳轉到總結和實戰部分，如果有時間還是希望大家耐心看完整支影片。

👛視頻中提到的產品（均來自美國Costco）：
1. 柯克蘭成人綜合維生素：
Kirkland Signature Daily Multi, 500 Tablets
2. 柯克蘭老年人綜合維生素：
Kirkland Signature Adult 50+ Mature Multi Vitamins & Minerals, 400 Tablets
3. 銀善存（50）：
Centrum Silver Adults 50+ Multivitamin, 325 Tablets
4. 拜耳One A Day女性50+綜合維生素：
One A Day Women's 50+ Healthy Advantage Multivitamin, 300 Tablets
5. 拜耳One A Day女性綜合維生素：
One A Day Women's Multivitamin, 300 Tablets
6. 拜耳One A Day男性綜合維生素：
One A Day Men's Multivitamin, 300 Tablets
7. 孕前綜合維生素+DHA：
Nature Made Prenatal Multi + DHA, 150 Softgels
8. 柯克蘭成人綜合維生素軟糖：
Kirkland Signature Adult Multivitamin, 320 Gummies

0:00 開頭
1:21 維生素A
2:33 維生素D
4:13 維生素E
5:11 維生素K
7:10 維生素C
8:12 維生素B
8:30 維生素B1&B2
9:16 維生素B3-煙酸
10:02 維生素B9-葉酸
11:13 維生素B12
12:35 總結（供截圖）
13:33 實戰分析Costco產品

👩關於我：
北醫臨床醫學博士，現居美國。
傾向於做護膚及健康類乾貨視頻。

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#costco #複合維生素 #營養補劑