Скачать или смотреть День 18 | 30 дней йоги | 20-минутная силовая практика

Добро пожаловать на «30 дней йоги» — серию прогрессивных практик йоги, разработанную для обеспечения последовательности, доступности и устойчивого роста — как на коврике, так и вне его. Эта серия создана для всех уровней, независимо от того, новичок вы в йоге, возвращаетесь после перерыва или хотите возобновить ежедневную практику движения.
Каждое занятие короткое, доступное и целенаправленное, постепенно увеличиваясь в продолжительности по мере прохождения дней. Практики сосредоточены на построении стабильности снизу вверх, развитии силы и подвижности, а также на осознанном создании пространства как в физическом, так и в энергетическом теле. Вас будут направлять к осознанному движению, совместному исследованию дыхания и движения, а также к поиску ритма, который будет для вас поддерживающим и устойчивым.
Эти удобные для начинающих последовательности упражнений йоги предлагают различные варианты на протяжении всего занятия и разработаны таким образом, чтобы соответствовать вашему уровню — независимо от того, сколько раз вы уже занимались йогой. Идеально подходит для формирования ежедневной привычки к йоге, улучшения гибкости и силы, снижения стресса и развития более глубокой связи между разумом и телом.

Расстелите коврик, сделайте глубокий вдох, и пусть это 30-дневное путешествие по йоге поможет вам создать последовательную, устойчивую и полезную практику — день за днем.

#йога
#силоваяйога
#20минутнаяйога