Скачать или смотреть 5 อย่างที่ช่วยต้านทานกรดไหลย้อน

5 อย่างที่ช่วยต้านทานกรดไหลย้อน

นอกจากการรับประทานยาจากแพทย์ที่สั่งให้เรา จะช่วยบรรเทาอาการจากการทรมาน จากกรดไหลย้อนได้แล้ว การเลือกอาหารที่รับประทานก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยรับมือกับโรคกรดไหลย้อนได้เช่นกัน ดังนั้นหากอยากมีสุขภาพที่ดีขึ้นและต้านทานโรคกรดไหลย้อน 5 สิ่งต่อไนี้จะช่วยคุณได้ ได้แก่...

1. ขิง
ขิงมีสารช่วยต้านการอักเสบ สามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อนได้ อีกทั้งยังช่วยขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ คลื่นไส้จากเมารถ เมาเรือได้เป็นอย่างดีด้วย คุณสามารถทำน้ำขิงง่ายๆได้เองที่บ้าน โดยหั่นขิงสดเป็นชิ้นบางๆ ใส่ในน้ำร้อน

2. โยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่ช่วยรับมือกับกรดในกระเพาะอาหารได้ ควรเลือกสูตรที่ไม่หวานและไขมันต่ำ (Low fat)
อาหารที่มีไขมันสูงทำให้กระเพาะใช้เวลาในการย่อยอาหารนานขึ้น และมีแนวโน้มเพิ่มความดันในกล้ามเนื้อหูรูดที่หลอดอาหารส่วนล่าง จึงทำให้มีความเสี่ยงเกิดกรดไหลย้อนสูงขึ้นตามไปด้วย

3. ผักสีเขียว
นอกจากผักสีเขียวจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้แล้ว การรับประทานผักสีเขียว เช่น หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำดาว และผักโขม
ผักเหล่านี้ล้วนแต่มีความเป็นด่างสูง สามารถช่วยให้กระเพาะอาหารมีความเป็นกลางมากขึ้น ดังนั้น การรับประทานผักสีเขียวสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อนได้

4. ข้าวโอ๊ต
ธัญพืชเต็มเมล็ดทุกชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อนได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตสามารถช่วยเคลือบเยื่อบุในกระเพาะอาหารได้ คุณสามารถรับประทานข้าวโอ๊ตกับนมสูตรไขมันต่ำ หรือนมอัลมอนด์ก็ได้ เพราะล้วนเป็นอาหารที่มีความเป็นด่างสูงและมีไขมันต่ำ

5. หมากฝรั่ง
เขามีการระบุว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการหลั่งน้ำลายเพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถช่วยลดความเป็นของกรดในหลอดอาหารได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงหมากฝรั่งรสเปปเปอร์มิ้นต์และสเปียร์มิ้นต์ เพราะจะทำให้หลอดอาหารคลายตัว และกรดไหลย้อนขึ้นมาได้ แต่ในบางคนการเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้เพิ่มลมในช่องท้อง ทำให้มีอาการเรอมากขึ้นได้ ดังนั้นหากมีอาการกรดไหลย้อนมากขึ้นหลังเคี้ยวหมากฝรั่ง ควรหลีกเลี่ยงการใช้หมากฝรั่ง

....
สั่งซื้อ
จิ้มเบาๆนะจ๊ะ 👉https://bit.ly/2KOtH3D
โทร 091-058-2555

เว็บไซด์ https://www.refluxacids.com/