Скачать или смотреть سامبو : رياضة قتالية شاملة تجمع بين الجسد والعقل.​⁠

تقنيات السامبو: إتقان الفن داخل المارات وخارجها

يُعدّ السامبو الروسي رياضة قتالية شاملة تُمزج بين أساليب القتال الارضي وحِرفية اللكم والركل، لخلق أسلوب قتالي متكامل يزخر بالتقنيات الفعّالة داخل المارات وخارجها.

داخل المارات:

تقنيات الإسقاط:
الإسقاطات الأمامية: مثل سومي-غاري وأوشي-غاري وهاري-غاري.
الإسقاطات الخلفية: مثل سيو-ناغي وأوشي-غاري وتاني-أوتشي-غاري.
الإسقاطات الجانبية: مثل هانمي-غاري وأوشي-غاري وتاني-أوتشي-غاري.
تقنيات السيطرة:
تقنيات الخنق: مثل ريا-غارا-كيمي وهادا-غارا-كيمي وكي-جيمي.
تقنيات الضغط: مثل كيسه-كومي ويوسي-كومي وأوتشي-غاتا-مي.
تقنيات اللكم والركل:
اللكمات: مثل جاب وكروس وهوك.
الركلات: مثل لو كيك وهاي كيك وسيد كيك.
خارج المارات:

تقنيات الدفاع عن النفس:
تقنيات التصدي: صد اللكمات والركلات.
تقنيات الهروب: الهروب من الإمساك والإسقاط.
تقنيات الهجوم المضاد: الهجوم بعد صد الخصم أو الهروب منه.
تقنيات القتال واقفًا:
استخدام اللكمات والركل بفعالية في القتال واقفًا.
تنفيذ ضربات دقيقة تستهدف نقاط ضعف الخصم.
دمج تقنيات اللكم والركل مع تقنيات السيطرة.
التحكم في المواقف:
استخدام تقنيات السامبو للتحكم في المواقف الحرجة.
التصرف بسرعة وهدوء في مواجهة الخطر.
تعزيز الثقة بالنفس والشعور بالأمان.
ملاحظة: تختلف تقنيات السامبو المستخدمة داخل المارات وخارجها اعتمادًا على الهدف من الممارسة.

ففي المارات، تركز التقنيات على الإسقاط والسيطرة، بينما تركز التقنيات خارج المارات على الدفاع عن النفس والقتال واقفًا والتحكم في المواقف.

ولكن مهما كان هدفك، فإن ممارسة السامبو ستُكسبك العديد من الفوائد، بما في ذلك:

تعلم تقنيات قتالية فعّالة.
تنمية القوة الجسدية والنفسية.
تعزيز الثقة بالنفس والشعور بالأمان.
اكتساب مهارات التواصل والعمل الجماعي.
تعلم فلسفة السامبو القائمة على الانضباط والاحترام والصبر.
فهل أنت مستعد لخوض رحلة السامبو واكتشاف سحره##kenpo #mma #sambo