Jesienna chandra czy depresja? Jak radzić sobie z obniżonym nastrojem? Rozmowa z Edytą Zając.

Jesienna chandra czy depresja? Jak radzić sobie z obniżonym nastrojem – rozmowa z Edytą Zając.

Subskrybuj ‪@PewniezKlimczak‬

W najnowszym odcinku "Pewnie z Klimczak" gościmy Edyta Zając, psycholożkę, autorkę książek rozwojowych i podcastów, która opowiada o tym, jak radzić sobie z jesienną chandrą i spadkiem nastroju, który dotyka wielu z nas, gdy dni stają się krótsze i chłodniejsze.

W tym odcinku poruszamy takie tematy jak:

Jesienna chandra vs depresja sezonowa. Jak odróżnić chwilowy spadek nastroju od poważniejszych problemów?
Jakie są najskuteczniejsze metody przeciwdziałania obniżonemu nastrojowi?
Zmiana perspektywy. Jak praca nad naszymi przekonaniami może pomóc w radzeniu sobie z jesiennym obniżeniem nastroju?
Samotność i izolacja. Jak radzić sobie z poczuciem samotności, które często nasila się w okresie jesieni, zwłaszcza przy pracy zdalnej?
Przegląd zdrowia. Dlaczego jesień to idealny czas na zrobienie przeglądu zdrowia i wprowadzenie prostych, zdrowych nawyków?

To inspirująca rozmowa, która pokazuje, że jesień nie musi być czasem chandry, może być okazją do wzrostu, refleksji i rozwoju. Dowiedz się, jak lepiej radzić sobie z obniżonym nastrojem, stresem i poczuciem izolacji oraz jak wykorzystać ten czas na poprawę zdrowia i samopoczucia.

Nie zapomnij odwiedzić mnie na Instagramie [@wiola_klimczak](  / wiola_klimczak  , gdzie co tydzień czekają na Ciebie nowe wyzwania wspierające Twój rozwój osobisty!

Ten projekt nie mógłby powstać bez wsparcia naszego partnera, Studio PLAC, które realizuje podcasty i videocasty od A do Z. Dzięki nim ten odcinek nabrał profesjonalną oprawę.

---

Montaż: Mikołaj Kur

jesienna chandra, depresja sezonowa, zdrowie psychiczne jesienią, Edyta Zając psycholożka, sposoby na jesienną chandrę