Скачать или смотреть কোলেস্টেরল হলে কি কি খাওয়া নিষেধ | Cholesterol Control Foods - Nutrition Crew Bangla

কোলেস্টেরল হলে কি কি খাওয়া নিষেধ | Cholesterol Control Foods - Nutrition Crew Bangla

#cholesterol #healthcare #heartattack #cholesterolcontrol

আজকে আমরা জানবো, কোলেস্টেরল হলে কি কি খাওয়া নিষেধ আর আপনি কি কি খাবার খেতে পারবেন। কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বি। এটি দেখতে অনেকটা মোমের মতো । আমরা যখন চর্বিজাতীয় খাবার খাই, তখন আমাদের যকৃতে কোলেস্টেরল তৈরি হয় এবং রক্ত সঞ্চালনের মাধ্যমে আমাদের দেহের সমস্ত রক্তনালিতে ছড়িয়ে পড়ে। যদি অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বিজাতীয় খাবার খাওয়া হয় তবে এই অতিরিক্ত কোলেস্টেরল ধমনীর মধ্যে জমাট বেঁধে রক্ত চলাচলে বাধা তৈরি করে। রক্ত পরীক্ষার পর উচ্চ কোলেস্টেরল ধরা পড়লে আপনি কি কি খাবার খাবেন আর কি কি খাবার একেবারে খাওয়া নিষেধ তা আপনার অবশ্যই জানা দরকার। উচ্চ কোলেস্টেরল কমানোর জন্য আপনি ফাস্টফুড,নরম পানীয়,লাল মাংস,পাউরুটি, প্যাকেটজাত খাবার,ডিমের হলুদ অংশ,কেক আইসক্রিম,পাস্তা,মাখন ইত্যাদি বাদ দিতে পারেন। উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আনার জন্য আমাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত ফল ও সবজি খাওয়া উচিত এছাড়াও রসুন অলিভ অয়েল এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড জাতীয় খাবার অবশ্যই খাওয়া দরকার। এইরকম ডায়েট চার্ট মেনে খাবার খেলে আপনি খুব সহজেই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।

Nutrition Crew Bangla Health and Wellness Tips By Diettitian Soma Santra
#healthandwellnesstips #nutritioncrewbangla #dietitiansomasantra #healthtips


Your Wellness is Our Mission

Visit Our Website
https://www.nutritioncrews.com


Music Credits
Music: 478523
Musician: Silicon Estate