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アクアダンス〜ウォーミングアップモデルレッスン〜水中運動

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Описание к видео アクアダンス〜ウォーミングアップモデルレッスン〜水中運動

アクアダンスのウォーミングアップのモデルレッスンです。

ウォーミングアップの目的は心と身体の準備。

「水慣れ」「筋温を上げる動き（リハーサル）」「ストレッチ」の要素を限られた時間の中で効率よくプログラムしていくことが大切です。

途中で切れていますが、参考にまで・・・

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