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👉 Carbohidratos y rendimiento deportivo: el error que repiten muchos gurús

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Описание к видео 👉 Carbohidratos y rendimiento deportivo: el error que repiten muchos gurús

Un gurú del fitness afirma que los carbohidratos no mejoran el rendimiento deportivo, pero ¿qué dice realmente la ciencia?

En este vídeo analizo estudios, fisiología básica y ejemplos reales para desmontar uno de los mitos más repetidos en redes sociales.

Hablamos de:

Carbohidratos y energía muscular

Glucógeno y rendimiento

Por qué muchos influencers demonizan los carbs

En qué contextos pueden ser útiles (y en cuáles no)

Si entrenas fuerza, resistencia o simplemente quieres informarte sin caer en dogmas, este vídeo es para ti.

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#nutrición #keto #vegan #fitness #salud

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