Скачать или смотреть বিপ্লবের পরে মনের সুস্থতা ও শান্তি স্থাপনের একজন জেনারেল ফিজিশিয়ানের গোপন কৌশল!

বিপ্লবের পরে মনের সুস্থতা ও শান্তি স্থাপনের একজন জেনারেল ফিজিশিয়ানের গোপন কৌশল!
#মনের_সুস্থতা #মনের_যত্ন #


রাজনৈতিক বা সংঘাতজনিত কারণে বা অন্য কোন কারণে কারও, আপনার জীবনে বড় কোন আঘাতের ইতিহাস থাকে এবং সেই সাথে যদি আরও কিছু লক্ষণ, যেমন:

১. প্রতিক্ষনেই যদি নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ বা ভয় অনুভব করা।
২. সাধারণ দৈনন্দিন কাজ করতে অক্ষম লাগা।
৩. পুরনো দুর্ঘটনার স্মৃতি মনের মধ্যে বারবার আসা।
৪. ঘুমের সমস্যা, নানারকম দুঃস্বপ্ন, অনিদ্রা।
৫. বিষণ্নতা, একাকীত্ব বা বিরক্তি।
এবং. এসবের সাথে শরীরিক কিছু উপসর্গ, যেমন: মাথাব্যথা, ক্লান্তি, পেশীতে টান অনুভব করলে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত।

চিকিৎসায়
প্রথমত . সমর্থন বা সাপোর্ট সিস্টেম গড়ে তোলা: আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তিকে সহানুভূতিপূর্ণ সমর্থন দেয়ার মত স্বজন থাকতে হবে। সঙ্গীদের সাথে সময় কাটানোর সুযোগ দিতে হবে এবং তাদের কষ্টের অনুভূতিকে সম্মান করতে হবে।
দ্বিতীয়ত: পেশাদার কাউন্সেলিং বা থেরাপি সহায়ক হতে পারে, যেমন সিএবিটি (Cognitive Behavioral Therapy), সেজন্য মানসিক চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
তৃতীয়ত, পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিশ্চিত করা, মানসিক চাপ কমানো।
চতুর্থত . শারীরিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া।
পঞ্চমত. মানসিকভাবে সমস্যা হলে কারও কারও মাঝে মাঝেমাঝে আত্মহত্যার মত চিন্তাও আসতে পারে। একে ইগ্নোর করবেননা, একজন মনোবিধের পরামর্শ নিন।

যেকোন পরিবর্তনে নিরপরাধ অনেকেরও এমন ক্ষতি হতে পারে যে, যার বাচতে ইচ্ছে করছেনা, অসম্ভব মানসিক কষ্টে ভুগছেন। অপরাধীরওতো চিকিৎসা পাওয়ার সমান অধিকার থাকে। এ বিঢয়ে
মনোবিধের সাথে যোগাযোগ করতে না পারলে, যোগাযোগ করবেন, www.doctorgiri.com এ, সেখান থেকে সরাসরি কল দিতে পারবেন, এছাড়াও ডেস্ক্রিপশনে দেয়া আমাদের সোশাল মিডিয়া লিংকেও যেতে পারবেন।


#মনের_যত্ন
#মনের_সুস্থতা
#দুশ্চিন্তা_থেকে_মুক্তির_উপায়
#মানসিক_রোগ_নিরাময়ে_চিকিৎসা
#