不运动的你，到底在失去什么？认知失调

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为什么许多人明明知道运动和健康饮食的重要性，却依然选择不去实践。这种行为背后的原因可以从生理学、经济学和心理学三个方面进行分析。我们将揭示认知失调的概念，讨论如何克服内心的矛盾，提升自我价值感。

我们将分享真实案例，分析机会成本和边际效用，探讨如何通过内外动机的结合，激发你开始运动的决心。最后，提供有效的解决方案，帮助你将健康作为生活中的核心价值观，实现身心的全面提升。让我们一起走出舒适区，迎接更健康的自己！

#运动 #认知改变 #饮食 #大腦

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