想要「愛情長跑」，你必須知道這一件事。

共創高光時刻的4個方法
（我的小秘訣，分享給大家）

1. 一起「轉換環境」。
比如，每個月一次，去小旅行三天兩夜，或是到飯店住一個晚上。轉換環境有助於增加生活中的變數，也能讓一成不變的生活有了記憶點。不一定要去到遠方，只要兩個人都離開原本習慣睡覺的地點，就能達到轉換環境的效果。不需要太大費周章或花大錢，目的只是「創造記憶點」。

2. 設定共同小目標
比如，每天一起存錢，規定兩個人每天要各自存50元進存錢筒，月底結算時，拿這筆錢去吃大餐。或是設定一個今年要完成的事情，比如「每個月爬一座山」、「今年要爬12座山」記得，目標不能太難，必須是你們雙方能力範圍都能達到的，不費力的目標。主要是經營一種「參與感」。

3. 一起做能產生成就感的事情。
例如：一起學游泳。一起學瑜珈。或一起玩某款線上遊戲等。找到某個共同興趣，並一起執行。其中競爭感或合力完成一件事的感覺，都能讓感情有更多刺激點。其中運動類型的事情較佳，因為運動過程能讓體內賀爾蒙變化，讓心情愉快。

4. 練習創造儀式感或驚喜。
你有一百個理由可以送對方禮物，比如，慶祝對方連續五天上班沒遲到。慶祝我們一個月沒吵架。可以找任何理由送對方小禮物。禮物不用貴，只要收到會開心的小物品即可。或一個月一次，兩個人各自盛裝打扮，一起到某間餐廳吃飯。注意：「特別打扮」會讓當天更有記憶點，更有「約會的氛圍」。

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我的新書：《 #好好再見不負遇見 》
作者： #黃山料