Тысячи разного рода интернет-деятели и разработчикам приложений к мобилкам внушают вам, что интервальное голодание (ИГ), это очень просто и – невероятно действенно.
При этом ни один из них даже не заикается о том, что любое голодание, включая интервальное, это – не игрушка и есть определенные правила, которые вы просто обязаны соблюсти.
Если вы эти незыблемые правила нарушаете, то все многочисленные плюсы интервального голодания могут, в лучшем случае, обнулиться, а в худшем – превратиться в не менее многочисленные минусы.
В этом видео, по результатам 24 научных исследований, вы убедитесь, что неправильный режим интервального голодания может существенно повысить риск рака, атеросклероза, диабета и болезней сердца вместо того, чтобы с ними бороться.
На основании этих исследований мы развеем несколько самых вредных мифов об интервальном голодании и выведем 4 правила, которые делают интервальное голодание безопасным и гораздо более эффективным.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 https://moveat.expert/contact-messeng...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:
📌 https://moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 https://moveat.expert/raschet-individ...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 https://moveat.expert/contact-messeng...
📌 Мой телеграм-канал: https://t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: https://moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: [email protected]
📌 на Boosty: https://boosty.to/maxpogorely/donate
📎 Рекомендованные видео: 📎
Голодание при простудах: • Может ли голодание убить вирусы и бак...
Что говорит наука о совах и жаворонках: • Секреты питания: как похудеть и снизи...
Когда кормить сов и жаворонков: • Просыпаться рано - реально! Перепрогр...
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: https://docs.google.com/document/d/1K...
Тайм-коды:
00:01 О чем это видео
01:52 Научные исследования в основе видео
02:34 Какие есть виды интервального голодания
03:00 Какие способы интервального голодания наиболее популярны
05:08 Причина противоречивых данных о полезности интервального голодания
08:19 Первое правило интервального голодания
08:40 Вредные советы Берга
11:12 К чему приводит питание 1-2 раза в день и во второй половине дня
15:48 Как кетодиета усугубляет минусы интервального голодания
17:06 Перенос времени питания на первую половину дня - польза
18:54 Внутренние часы организма и питание
23:00 Как начать завтракать с удовольствием?
27:08 Благодарности донаторам
28:07 Второе правило интервального голодания
28:47 Регулярность питания - секрет здоровья
32:28 Третье правило интервального голодания
32:52 Поздний прием пищи вызывает рак?
33:47 Аутофагия спасает от рака?
36:01 Сбалансировано ли ваше питание?
38:05 Ваш сбалансированный рацион
39:13 Польза интервального голодания для животных и людей
40:58 Как аутофагия повышает риски рака
43:21 Снижение калорийности понижает риск рака
45:33 Четвертое правило интервального голодания
45:55 Похудение и набор веса при интервальном голодании
47:59 Замедление обмена веществ при интервальном голодании
50:14 Финальные выводы и прощание
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #интервальноеголодание #интервальное #аутофагия #клеточнаяаутофагия #omad #голодание #голод
Информация по комментариям в разработке